许多 追求美丽的人员都是有吃苹果的习惯性，而且许多 情况下全是在晚上吃。有些人晚上吃水果具有了减肥瘦身的功效，可是此外一些人晚上吃水果，人体却越吃越胖。因此有些人造成了那样一个疑惑，那便是，究竟晚上吃水果是能减肥瘦身呢，还会长胖。对于这一问题，下边对我们人体的消化吸收作用及其吃苹果以后是否会长胖来多方面表明。

消化的工作能力关键与消化酶的代谢情况和肠胃肠蠕动的工作能力相关。进餐之后，正常人的消化道都是代谢消化酶、提高肠蠕动来推动消化，这 些与进餐的早中晚并沒有立即联络，而与年纪有一定关联，一般 老人的消化酶代谢会降低、消化吸收作用会减低。

换句话说，无论是早晨還是夜里，消化道对新鲜水果的吸 收实际上沒有差别。设想，你夜里不要吃新鲜水果，晚饭還是要吃别的东西的呀？并且新鲜水果是非常好消化吸收的食材，由于新鲜水果中成分数最多是水份和碳水化合物化合物，碳水化合物化合物是三大 磷酸原营养元素中消化吸收更快最非常容易被身体消化吸收的营养元素。

此外，在一些饮食搭配建议里会出现“早晨吃苹果”的叫法，立足点通常是由于在我国大部分住户的早餐营养组成过度单一，一般 仅有正餐和肉蛋奶类，蔬菜水果的比例很小。假如加上一些新鲜水果，能够 出示维他命和膳食纤维素，更有益于营养搭配。从这一层面看来，倡导早晨吃苹果，针对丰富多彩在我国住户早饭、提升早饭品质是有益处的。

根据上边的详细介绍，坚信大伙儿早已了解，在网络上有效的吃苹果是可以减肥瘦身的，可是假如有误吃苹果，人体便会长胖。恰当的晚上吃水果方式 是在晚上用餐以前一个小时上下吃。那样的话，有益于降低食材在消化道滞留的時间，进而防止人体脂肪被太过消化吸收，具有减肥瘦身的功效。

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