许多病人因为长期性的坐下来就非常容易造成右锁骨下角疼的状况，通常病人在出現那样的状况的情况下就没法一切正常的工作中和学了，所以说它对病人的影响是十分的大的，因此在出現这胛骨下角疼的状况的情况下一定要立即的开展医治，下边我们来简易的掌握下右锁骨下角疼

怎么治疗吧！

一、屈肘摆手病人背部靠墙站立，或平卧躺在床上，手臂貼身、屈肘，以肘点做为支撑点，开展外旋活动。

二、手指头攀爬病人应对墙面站起，用患肢手指头沿墙慢慢向往上爬动，使上肢尽可能举起，到最大限度，在墙壁作一标记，随后再缓缓往下回原来地方，反复开展，慢慢提升高宽比。

三、体后门拉手病人当然站起，在患肢上肢内旋并向后伸的姿态下，健侧手拉患侧手或手腕，逐渐拉向健侧并往上伸展。

四、展臂站起病人上肢当然松驰，手臂挺直，手掌心往下慢慢外旋，往上用劲伸出，到最大限度后停10分钟，随后回原来地方，反复开展。

五、后伸摸棘病人当然站起，在患肢上肢内旋并向后伸的姿态下，屈肘、屈腕，中手指指腹触碰脊柱横突，自下慢慢往上至最大限度后愣住没动，2分鐘后再慢慢往下回原来地方，反复开展，慢慢提升高宽比。

六、梳头发病人站起或平卧均可，患肢肘曲屈，上臂往前往上并旋前(手心往上)，尽可能用手肘擦额部，即递水姿势。

七、汽车头枕两手病人仰卧，双手十指交叉，手心往上，放到头后侧(后脑)，先使两肘尽可能内收，随后再尽可能外旋。

八、旋肩病人站起，患侧当然松驰，手肘挺直，患臂由前往上向后划圈，力度从小到大，反复数遍。

以上几类姿势无须每一次都做了，可依据你的详细情况挑选更替锻练，每日3—5次，一般每一个姿势做30次上下，多则不限，要是坚持不懈

多揉、多推拿颈部和肩膀肌肉，推拿大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你的肩胛骨疼痛很好的实际效果

推拿锁骨外圆(锁骨的骨缝处)，天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴。

胛骨疼一般关键是由于长期性的坐下来或是不明白所造成的病症，因此病人平常平常应当加多锻练，能够多跑步，锻炼，就可以非常好的防止胛骨疼的状况。建议状况情况严重的病人最好去医院检查一下会比较好一些的。

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