针对女性补肾而言，是有很多的方法。平常的生活方式、饮食搭配层面留意及时全是有协助的。可是大量的肾虚女士会挑选的方法便是中药材开展调养，但是在中医学觉得而言补肾壮阳便是非常好的护肾，一些健身运动便是能够非常好的达到效果的。仅仅许多的人并不是很掌握，下边就去看下女性补肾的中药药方有什么？

阿胶糕

用以气血两虚经少，冲任失养的月经崩漏及怀孕下血。含多种多样碳水化合物，治疗贫血好于补铁，改进身体钙均衡，可用以尿毒症肾性贫血。

阿胶糕炖大枣：大枣30枚煮开，添加阿胶糕10克炀化。

龙眼干

用以肝肾亏虚引发的气血两虚失眠，发慌等更年期的症状。

桂圆杞蛋：桂圆肉30克，枸杞子20克，烧开后，添加去皮的熟蛋，再煮三十分钟。

中医学10祖传秘方 女士补气补血又益气养血

女士一生的每个年龄层都是有可能肾虚，且造成的不良影响不一。幼儿阶段肾虚可语言发育迟缓；青春发育期肾虚可第一次来月经延迟时间，经血量少；老年期则不孕不育症、性欲望冷漠，提早绝经；女性更年期易产生骨质疏松心脏病变等。因而女士在每个年龄层补肾壮阳的着重点也是有差别：20岁补肾壮阳重在养肝明目、补气补血；30岁补肾壮阳重在滋阴润燥、调节经期；40岁补肾壮阳重在健脾胃健肾、增强体质。

一切時间、一切地址（自然怡人的地方最好是），全身释放压力，当然吸气。呼吸时做提肛动作，呼吸时释放压力。持续做30次，对肾脏功能大有益处，还可防止年迈尿床。

一、打太极拳

太极可缓解人的情绪，可活动全身骨筋，可改进精神风貌。最重要的是可补肾健身。

女性如何补肾 必会6个简易方式

二、推拿腰部

手掌心对搓至手心发热，各自放到腰部，手掌心向皮肤，左右推拿腰部至有风感才行。早中晚各一次，每一次约200下。可清补命门穴，健肾纳气。

三、转动推拿

双手握紧拳头，胳膊往后面用两大拇指的掌骨节突显位置，当然推拿腰眼，向内做环状转动推拿，慢慢用劲，以致酸胀感为好，持续推拿10分钟上下，早、中、晚各一次。

四、刺激性脚底

两手对掌搓热后，以右手擦搓右腿心，左手搓左腿心，每天早中晚各一次，每一次搓300下。中医学觉得脚底涌泉穴是脾经的井穴，常常按摩涌泉穴，可益肾补肾壮阳、舒肝理气清目、清内心神、有助于睡眠、增强体质、防止衰老。对肾虚造成的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定功效。

看了前文后大伙儿也是针对女性补肾的中药药方有什么掌握的差不多了，实际上在补肾壮阳层面女士多开展一些健身运动也是拥有 非常好的作用的。另外在健康养生层面的协助也是巨大的，女性，不应该只留意仪表美，另外本质的身心健康也是以及关键的。

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