要两腿看上去更准、更修长?给你详细介绍几类简易、可操作性又强的瘦腿的方法，懶人都能够坚持不懈出来，要是坚持不懈出来就能有一双给你动心的腿。

一、多快步走及纵跳

多快步走，多纵跳，多屈膝;少坐，少站，少蹲。那样能够避免下肢血液循环系统不畅，让脚部看上去不很肿的。

二、下意识踮脚

在每一个可能的情况下踮脚比如候车时、上楼梯时、工作中空隙时这些。长期性出来会发觉不仅小腿肚越来越纤长，连脚裸也分外苗条。

三、不跷二郎腿

不跷二郎腿，这会造成 小腿浮肿，比较严重影响脚部线框。

四、弓箭步瘦小腿

左脚往前弓箭步，左腿竭尽全力往上提脚跟，左腿竭尽全力向后挺直，足跟随地，脚指头往前。随后人体反复迟缓用劲舒张压至大腿肌肉发抖酸酸的，再换左腿弓箭步，那样反复做也可以做到瘦小腿的目地。

五、揉腿肚

将腿平举躺在床上，用两手掌捏住腿肚，转动揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。那样能推动下肢肌肉中血液的流回，提高大腿肌肉能量。

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