生孩子前最重要的流程便是开宫口，宫颈口开的越来越快越全，生孩子的情况下就越来越快，也可以降低些痛。一般孕妇最常见的方式 便是爬楼和下蹲，可是这两个方式 较为消耗精力，累的情况下可以吃一块朱古力提高精力，留意量力而行。假如体质不太好的孕妇能够 选用别的方式 ，做一些简易的家务等。

血压跪姿

在地下铺个座垫或是枕芯这类的，随后跪在上面。另外使自身俯撑在周边的一个平面图上，比如床或是坐椅。高宽比依据本人的个子及其舒适度去调处，它是姿态合适临产前初期，疼痛感并不是很显著的状况下。

血液跪姿姿态

当站得较为累的情况下，能够 跪姿，呈站立的姿态。父亲此刻在后面，两手扶拖拉机着母亲的胳膊，母亲就把全部人的能量借助在父亲的身上就可以了，那样的姿态，对胎儿头位的降低，很有益哦。这一姿势的前提条件是，父亲一定要有充足的能量能够 承担母亲的净重。

补充趴在地上

用两手和2个膝关节支撑点着全部人体的净重，趴在床上，往返歪斜你的盆骨，背部不必拱起。子宫收缩空隙将头放到双臂上歇息。

负重拥抱姿势

感觉子宫收缩很疼痛时，能够 站着借助在父亲的的身上，与父亲呈拥抱的姿势。要维持着释放压力和理智的情况，另外父亲在这个时候要缓缓的推拿着母亲腰和背等，减轻母亲

足月朝前坐着

两腿分离，应对靠背坐着，尽可能挨近着靠背，呈环绕着着坐椅坐着的的姿态。把一个座垫或枕芯放到靠背上边，这样子，母亲的头就但是舒适地靠在上面。另外，这一姿势，使骨盘放开，有益于仰头对接入盘。

软管人体往前跪着

分开腿下跪，跪躺在床上。母亲此刻的人体要释放压力向想，前边放一堆被子或枕芯，母亲人体的二分之一爬在上面，背部与穿呈平行面的情况，尽可能维持背部的竖直。这一姿势能感受到胎宝宝的作用力提升，子宫收缩力提高。

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