练瑜珈可以减轻身体的工作压力，并且还能够提升人体的协调能力，而一些特殊的瑜伽动作也是可以协助点燃难除的人体脂肪，让练习者的肝脏排毒并且还具有非常好的减肥瘦身的实际效果。那麼哪些的瑜伽动作能够更强的减肥瘦身呢，网编就对于这一问题，收集了一些训练瑜伽动作的方式，那麼有兴趣爱好的能够追随网编看来一下吧。

瑜伽体式1：椅式

两脚闭拢，往上抬起你的手臂，弯折膝关节，使大腿根部与路面维持平行面，维持背部挺直，匀称呼吸出气一共10次。

瑜伽体式2：晃动椅式

两脚闭拢，手掌心合十，左胳膊肘抵住左腿，维持屁股没动，双眼往上左胳膊上边看，匀称呼吸出气一共10次，再换另一侧反复这一姿势。

瑜伽体式3：大腿根部弓箭步式

从椅式将人体重心点移到左腿，挺直左腿，左脚成90度角。挺直你的胳膊和脊柱。换一侧反复一样的姿势。

瑜伽体式4：nba勇士二式

以弓箭步式为基本侧卧，右腿向右边旋转90度，维持呼吸，左膝关节弯折，小腿肚垂直平分路面。屈伸胳膊与路面维持平行面，将眼光落在左边手指尖，人体的上边一部分呈一条直线，并换另一侧反复这一姿势。

瑜伽体式5：翻转战土式

以nba勇士二式为基本，把左手放到左腿，伸出右臂，向右边歪斜，最大限度拉申全身，并换另一侧反复这一姿势。

大伙儿见到网编针对瑜伽减肥的瑜伽体式后，能够在平常练瑜珈的情况下，多留意一下哦，那样才可能具有减肥瘦身的实际效果，另外平常的饮食搭配也是很重要的哦，不必吃辛辣食物刺激性的食材，针对一些油腻感的食材最好是也不必吃，多饮水吃苹果，才可更为有益于减肥瘦身哦。

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