瑜伽健身早已变成一种时尚潮流的生活习惯，由于此项健身的好处许多，并且也不是猛烈的健身运动，较为平静，因此许多的女士都很钟爱此项健身运动，基本上每日都需要开展训练，一天不练出感觉浑身不舒服，渐渐地的爱上了这类流汗的觉得，并且此项健身运动也合适在家里训练，因此许多的宅女还可以训练。练瑜珈的女士偏多，那麼我们就有一个问题，在生理期的情况下能够 练习瑜伽吗？瑜伽健身因为其本来的权威性，社会学性，学术研究和修行的特性而归属于男士活动范畴（和柔韧性、减肥瘦身、维持纤细、保持身型、协助临产前和生完孩子的问题这些女士词汇沒有一切关联。 从正常情况下讲，生理期的练习瑜伽应协助我们清除不适感和疲惫，恢复元气，调整情绪，维持本质的平静（尽管一般的状况恰好相反）。每一个女性在生理期心身受影响的水平不尽相同，因而，这些有规律性地练瑜珈的女性应当塑造出一种本质的“听觉系统”，聆听心身所传出的数据信号，并且用你的判断力来分辨今日该不该训练姿势，练哪些和怎样训练这些，除了自身没人能替你做决定。你能挑选完全的歇息，终止一切姿势训练，还可以挑选十分温和的训练便于尽快释放压力，如坐着路面上的或用靠背支撑点的平卧姿态和前曲姿态。这儿的关键字是：歇息、释放压力、平静和内省。根据这一标准，在生理期应防止的训练是：１）防止全部颠倒姿态（子宫的位置高过心脏的姿态），这会影响生理期人体动能往下身体排毒的当然全过程。２）过度强烈的非常容易导致焦虑不安和疲惫的姿态。３）维持太久的站起或均衡姿态。４）强烈的后弯姿势如弓式，骆驼式，轮试等。５）全部腹部强烈收拢和健身运动的姿态如，腹部转动、仰卧抬腿和船式。６）弹跳。７）用胳膊支撑点全身均衡的姿势。８）防止有难度系数的姿态或学习培训新的姿态。根据上原文中的解读，我们了解，女士在生理期是能够 练瑜珈的，可是也不是适合做较为猛烈或是较为超难的姿势的，能够 开展调节吸气的训练，和一些较为缓解简单的瑜伽姿势。能够 依照上原文中的具体指导开展训练。可是假如生理期有经痛难受的状况，最好是不必训练。
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