坚信在我们的日常生活有很多女士都会积极主动的练瑜珈，瑜伽健身因为它与众不同的功效和作用备受很多人的钟爱。针对一些重视健康养生和健康保健的女士而言，很多人都想根据练瑜珈来保护自己的子宫卵巢和孑宫。网编之前荣幸对这些方面经历掌握，假如给你兴趣爱好得话能够和网编一起来看一下。

1、呼吸，两手往上屈伸，维持5秒;出气，双手合十，放于胸口，均衡吸气，往前低头。

此姿势有益于提高心脏和肺脏的co2，给头部加氧，让人的大脑获得歇息，针对月经不调造成的腰腹胀痛有减轻功效，另外也使子宫卵巢处在尚佳的歇息情况。

2、往前低头，两手紧抱小腿肚，前松后紧。

此姿势有益于提升全部锥体的血气循环系统，防止因肾精孱弱引发的各种各样妇科病，能够清除焦虑不安心态。还可以使子宫卵巢的生长激素代谢在一切正常的节奏感中开展。

3、出气，扭曲腰部，维持5秒。上下各一次，出气扭曲腰部

此姿势能够改正因平常姿势歪斜而造成的腹部胀痛，也可以促进子宫卵巢中有时候出現的滤泡囊肿组织消退。

4、出气，人体匀称往下。脚后跟和屁股触碰。

此姿势能够提升全部全身血气循环系统，清除因为生理期造成的水肿状况，推拿大结肠和孑宫，清除便秘，也可对子宫卵巢排卵期后的外伤性肌肉劳损给与有效修补。

5、出气，尽可能把脚部两边肌肉和腰椎间盘释放压力，维持10秒。呼吸，维持一切正常的吸气。此姿势可以提升全部骨盆的血气循环系统，可防止骨盆部分长期血肿给子宫卵巢产生的被压迫。

以上是网编明确提出来用于维护子宫卵巢的练习瑜伽方法，不清楚对你有没有一些协助呢!针对喜爱瑜伽运动的女士而言，平常能够在练瑜珈的情况下试着一下。除开练瑜珈用于维护子宫卵巢平时的情况下你应该从本人饮食搭配，清洁卫生，及其日常生活医护等层面，必须重视医护和调养。

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