在身体的全部骨节中，膝盖骨是非常非常容易负伤的位置，大家在健身运动或是干活儿的情况下，这一骨节会承担非常大的负载，因此该位置会出現各式各样的伤势，针对选手而言，假如喜爱就负伤得话，影响会十分大，可能会缺阵很长期的赛事，那麼人曲膝盖骨的肌肉关键包含什么？

曲膝骨节的肌肉有什么？

膝盖骨的关键健身运动是：曲屈、屈伸，曲屈后一些较小幅度的內外转动。

进行姿势的关键肌肉：

曲屈：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。

屈伸：膝盖骨伸肌主要是股四头肌。

内旋：参加小腿肚内旋健身运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌。

外旋：参加小腿肚外旋的肌肉是股二头肌。

膝盖骨的关节软骨薄而松驰，粘附于各关节面的周缘，周边有肌腱结构加固，以提升骨节的可靠性。关键肌腱有：

1、髌韧带

为股四头肌腱的中央部化学纤维索，自髌骨往下止于胫骨粗隆。髌韧带平扁而坚韧，其浅部化学纤维翻过髌骨连于股四头肌腱。

2、腓侧副肌腱

为条索状坚毅的化学纤维索，起自股骨头外上髁，往下拓宽至腓骨头。肌腱表层绝大多数被股二头肌腱所遮住，与两侧半月板不立即相接。

3、胫侧副肌腱

呈宽扁束状，坐落于膝盖骨里侧后份。起自股骨头前上髁，往下粘附于踝关节里侧髁及邻近骨体，与关节软骨和内侧半月板紧密联系。胫侧副肌腱和腓侧副肌腱在伸膝时焦虑不安，曲膝时松驰，半曲膝时最松驰。因而，在半曲膝位容许膝盖骨作少量旋内和旋外健身运动。

4、斜肌腱

由半膜肌腱拓宽而成，起自踝关节里侧髁，斜向外上边，止于股骨头外上髁，一部分化学纤维与关节软骨结合，可避免 膝盖骨过伸。

5、膝交叉韧带

坐落于膝盖骨中央稍后才，十分坚韧，由滑膜衬覆，可分成前、后两根：

前交叉韧带，起自踝关节髁间降起的刖方里侧，与两侧半月板的前角愈着，斜向后上边两侧，化学纤维呈扇型粘附于股骨头两侧髁的里侧。

后交叉韧带.较前交叉韧带短而坚韧，并较竖直。起自踝关节髁间突起的后才，斜往前上边里侧，粘附于股骨头里侧髁的外侧边。

膝交叉韧带牢固地相互连接股骨头和踝关节，可避免 踝关节沿股骨头往前、后挪动。前交叉韧带在伸膝时最焦虑不安，能避免 踝关节移位。后交叉韧带在曲膝时最焦虑不安，可避免 踝关节后退。

膝盖骨的滑膜层是全身骨节中最宽敞最繁杂的，粘附于该骨节各骨的关节面周缘，遮盖骨节内除开骨节软骨和半月板之外的全部构造。滑膜在髌骨内缘的上边，往上凸起产生深达5cm上下的髌上囊于股四头肌腱和股骨头体下边中间。在髌骨正下方的中心线两边，一部分滑膜层突向关节囊内，产生一对翼状襞alarfolds，襞内带有人体脂肪组织，填充关节囊内的间隙。也有不与关节囊互通的滑液囊，如坐落于髌韧带与踝关节上方中间的髌下深囊。

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