有的人休重本来不是重的，可是腿上的肉却比较多，较为粗，上半身确是较为的柔弱的，这样的人归属于人体的占比不融洽，假如穿超短裙、超短裤得话，较为不好看，因此有那样身型的人，经常要想减肥瘦身、瘦小腿。如今一种很好的瘦小腿的方法，便是练瑜珈球，那麼，如何练瑜珈球呢?

磨豆式

姿势关键点：栖于路面，两腿挺直，背部伸直，脚跟往上以便让你能更强的伸屈，入门的MM应当在屁股正下方垫上软垫绒毯;渐渐地往前伸屈，以便给你更非常容易伸屈，你能把瑜伽健身绳套在脚底，两手拉着绳头，那样既能够 给你的脚跟维持往上，又可以助你挺直两腿哦!

蝶式

姿势关键点：平坐于路面上，曲膝，脚板紧贴着，挨近大腿根部，脚部尽可能接近路面，背部维持伸直，人体略微往前，入门的MM可以用瑜伽健身绳套住两脚，用力拉着绳头，那样可以协助你人体往前歪斜哦!

劈雳式

姿势关键点：平卧在路面上，曲膝，脚面贴地，贴放在屁股两边，胳膊往上挺直，手心往上，腰部离地，入门的MM脚假如不可以贴屁股，要是挨近就可以咯，肩膀下列能够 垫张毛毯，防止背部挫伤。

牛面变式

姿势关键点：平坐于路面上，曲膝，左腿贴放在右臀旁，左腿放到左脚上，右腿贴放在左臀旁，背部伸直，左胳膊肘放于左手肘上，双手合十于脸正前。入门的MM两脚假如不可以贴放在屁股，挨近屁股或是脚板贴地，脚后跟贴放与大腿内侧。

练瑜珈球的情况下，不必急功近利，要心平气和的，渐渐地的开展训练，坚持不懈一段時间，便会有实际效果的。假如急功近利，不仅不容易具有需有的功效，也有可能会造成肌肉的挫伤等人体损害的。要想瘦小腿的盆友，何不试一试所述的四种练习瑜伽哦!

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