想睡睡不着是件很痛楚的事情，不仅影响第二天的工作中学习培训，长期性这般还非常容易造成 生物钟紊乱，使内脏器官作用紊乱，并造成一系列病症。假如你常常被失眠困惑，能够按按百会穴，能帮你照顾好自己。

根据长期性的中医临床科学研究证实，推拿百会穴可改进失眠，提升睡眠

中医药学觉得，失眠的临床表现归属于阳阴失调、血气失衡。头为诸阳之会，凡五脏精粹之血、六腑心阳之气，皆汇于头部。而百会穴就坐落于头上，深系脑组织，可受乾坤之气，归属于督脉，通督全身之血气。另外，百会穴性属阳，又阳中寓阴，因此又能顺通阳阴多元性，连贯性全身人体穴位，针对调整机体的阴阳调和也起着十分关键的功效。因此，常常按按百会穴能够做到净心益脑、益气活血的功效，对治失眠很有协助。

实际的操作步骤是，先寻找百会穴的恰当部位——头部的正中间网上，即头上正中央

在穴位按摩以前，要全身释放压力，闭眼平卧躺在床上。以后用左手大拇指两侧或左手手心，顺时针按揉百会穴3—5分鐘，每天晚上临睡前一次。另外摒弃私心杂念，心里默数推拿频次，会使您迅速入眠。

此外，艾炙百会穴摧眠功效也很明显。方式是每天晚上用乳清艾条在百会穴上悬灸10—15分鐘，一般在灸后5—15分鐘就会有困意了。这类方式在提高睡眠质量的另外，还能使许多 随着病症，如头痛、头昏、发慌、记忆减退等获得合理改进。以上二种方式长期性坚持不懈，可改进头部血液循环系统，合理有助于睡眠。

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