谁不愿有着一副漂亮的容貌，可是五官的配搭是与生俱来父母给的，除开整容手术，我们没有办法来改变。可是假如一样的五官，脸部的皮肤越来越嫩白、细致了莹润光洁，肤如凝脂，定会令人迷着双眼的。而那样的实际效果我们在家里多多的留意就彻底是能够完成的。那麼，我们应该怎么做呢?

1、多吃维C丰富多彩的食材

多吃黄瓜、草莓苗、番茄、橘子等，由于其带有很多VC，能合理协助色素复原，帮助美白皮肤，提高免疫能力。

2、多喝柠檬美白水

水为美容护肤假紫，早上醒来时应尽早空肚喝凉开水，如在水中加片青柠檬，则美容护肤实际效果更显著。晚上睡前30分钟也请喝一小一杯水，让体细胞充足消化吸收，可合理避免 皱褶转化成。

3、常吃藻类产品

海带丝、海菜等藻类具备相近血浆的成分，含有多种多样矿物和营养物质。藻类有利于使皮肤祛毒和抵御氧自由基，从而缓解衰退。

4、不要吃或者少吃甜

过分偏爱甜品则造成糖与皮肤中的蛋白产生反映，伤害承担保持皮肤弹性的胶原蛋白粉，从而加快皮肤衰老过程。

5、多摄取蛋白

多吃蛋白可使皮肤更白净，蛋白在胶原蛋白质和弹性蛋白质的产生全过程中具有主导作用。优良的高蛋白的食物来源于包含：肉类食品、淡水鱼、生鸡蛋、豆类食品等。

6、适当补充维他命

适度内服维生素D、C和E补充剂，有利于避免 曝晒和衰退对皮肤导致的损害。维生素D不够非常容易造成皮肤不光滑丧失盈润。维他命C有利于皮肤修复光泽度与延展性。维生素E具备高效率抗氧化。

平常多饮水，每日八杯温开水，就可以让皮肤中有充足的水份，并且还能够推动人体中的内毒素、废弃物的清除，让皮肤越来越更为的漂亮的。平常也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是带有维他命C和E的食材，应当常吃，美容护肤实际效果十分的好。

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