秋天是肯定的减肥瘦身艰难期，天气转凉胃口当然便会暴增。怎样掌权住自身的嘴瘾就变成减肥瘦身的关键了。假如略微有一定的懈怠，胡吃海塞得话人体脂肪也就略逊一筹来啦!控制胃口变成秋季减肥战争中更为重要的一环哦!香蕉苹果减脂餐，给你迅速减肥成功!

香蕉苹果水果沙拉

它是非常简单的作法。把香蕉苹果切割成一小块，随后，拌上色拉酱，再放进电冰箱里边冷冻一会儿，基本上不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉苹果美食就拿下!假如感觉仅有香 蕉太简单，那么就再放些苹果、菠萝蜜这类的新鲜水果，一切视自身身旁现有的原材料而定。每顿饭餐前吃一碗水果沙拉，能够 降低主食的进餐量，还能推动减肥瘦身，补充维他命。

香蕉苹果燕麦粥

它是一道绝对健康的正餐哦，并且做起來很便捷。先放一定量的水把燕麦片煮开，随后把切割成一小块的香蕉苹果装进去，再放一些枸杞子，随后用慢火再煮上五六分钟就可以了。假如喜爱喝 牛乳 ，还能够加牛乳煮，更美味!免遭饿肚子之苦，无论早晨、中午、夜里，一切時间都可食，更可变成你的夜宵或小点心，并且不限定啊!但最好是不必吃到肚子胖撑，无论吃啥，七分饱是养生秘诀。还能够加上各种各样佐料，使之更为营养成分美味可口并具多种作用。

酸奶香蕉

此次的主人公還是香蕉苹果跟酸牛奶，但不一样的是，此次是将酸牛奶抹在香蕉苹果上，抹得厚一些，随后放入电冰箱的冷藏室，三四个钟头之后拿出来，一个酸奶香蕉冰激凌呈 现眼下，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 假如你嘴确实谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记牢吃后要多饮水清清肠胃。当零食吃得话每日不必超出2个哦。

香蕉苹果豆桨

香蕉苹果一根，低糖豆桨100ML(可随意自身的爱好调节豆桨的份量，喜爱清新口感的可提升20-100ML豆桨。)

香蕉苹果削皮，在杯里用汤勺碾成粘稠;将豆桨倒进装香蕉苹果的水杯中，拌和，香蕉苹果与豆桨结合就可以喝。香蕉苹果豆桨置放一段時间，便会碱化变为茶褐色，建议进行后产即食用。

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