脚踝粗或脚肥

假如你的脚裸或两脚越来越肥厚型、水肿，有可能是吃盐过多、远途或经期造成 的，这类漫性水肿可能是心脏或肾脏功能传出的报警，说明这种内脏器官作用较差，造成 血液、血液循环系统及身体排毒发现异常。权威专家建议，假如脚裸或足部常常水肿，过几天又会消退，应当立即去医院检查肾功能，平常要留意盐的摄取，多锻炼身体，特别是在要活动下身，确保血液通畅。

脖子粗

最近多种研究发现，颈围(颈部直径)与人体品质指数值(BMI)一样，也可以体现身心健康问题。美国波士顿大学科学研究显示信息，颈围是精确测量心脑血管病危险因素的一大指标值。颈围还与睡眠质量睡眠呼吸暂停立即有关。权威专家表明，即便休重一切正常，还要時刻关心自身的颈围，假如觉得颈链减短了，或者衬衫领子更紧了，就应当留意，除开要确保健康的饮食外，也要适当健身运动，降低身体人体脂肪，尤其是上身的人体脂肪，平常能够扭腰、向上下左右点点头，活动颈部。

臀围大于或等于腰围

研究发现，一些人看上去长不胖，或是休重沒有“超标准”，却有大肚腩，乃至腰比屁股粗，那麼，她们心脏病身亡风险比肥胖症病人还大。这是由于腹部赘肉与内脏器官离得近，非常容易迁移至肝脏，或伴随着血液沉积在血管内腔，造成 血管病症和糖尿病等。一般来说，男人女人臀围各自不可以超出40英尺或35英尺(折合100公分或89公分)，臀围过粗的人应当改变现状方法，每日锻练1钟头，每星期最少5天做中等水平抗压强度的快步走、跑步等心肺功能活动。

屁股大

屁股大的人更非常容易长胖，即便减肥瘦身也非常容易反弹。屁股大的女士骨质疏松症患病率高些。加州大学理查德森校区一项研究发现，屁股人体脂肪会提升高血压、心脏病和糖尿病风险。权威专家建议，屁股大的人要時刻留意人体脂肪的摄取量，严控休重，少坐，没事儿时多站站起活动一下人体。

腿细

有的人四肢苗条或运动后易酸疼，可能代表着肌肉少、能量弱。多种研究表明，肌肉与身体状况及使用寿命都存有立即关系。伴随着身体衰退，肌肉会以每一年1%的速率下降，到40岁时，肌肉群下降速率均值做到8%乃至高些。权威专家表明，肌肉能量的变弱是能够防止的。即便是七八十岁的老人，根据适度的锻练也可以将肌肉能量修复至40岁的水准。因而，建议大家在做慢跑等有氧运动减肥的另外，适度提升举哑铃、哑铃等肌肉训练。

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