爬山益处多，但也是有要留意的地区。让我们一起来看一下爬山益处吧。

1.提升心、肺功能检查，提高抗病性工作能力

大道理非常简单：给心脏血供的冠脉因人体脂肪沉积而越来越狭小，可能引起心脏病发病。

2.登山健身运动可使心脏造成的动脉血管支系，推动毛细管作用提升，取代大血管，患心脏病概率减少。

3.行走不要看景，赏景不行走

山顶很漂亮，风景迷人，假如看景要停下来步伐。由于新路大多数狭小，石块树藤许多，非常容易出事了。假如扭脚负伤，抢救和走动都很艰难。

4.爬山时别着急，最忌快步走，尤其是一开始的情况下

速率要慢，一步一步融入，渐渐地调节吸气。不必往上面看，一看峰顶还那麼远，非常容易泻气，脚更没劲儿了。实际上大伙儿精力都类似，仅仅有些人体力更强。一开始不必爬得太高，30分钟上下就歇息。

5.登山活动一定要坚持不懈

一切一种健身运动要行之有效，坚持不懈是最重要的。我的工作经验是报名参加一个登山队，一群志趣相投的人一起活动，相互之间催促、相互之间激励就能坚持不懈出来。

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