避免 眼睛疲劳非常简单而合理的方法，便是保证你的视野离去显示屏，让你的双眼获得歇息。由于不一样种类的肌肉控制眼周不一样的地区，因此 你无须闭上眼来歇息，你只需改变自身的视野。假如你以盯住显示屏看过太长期，抬起头往上看。向窗前看一会，站站起在房间周边走一走或是去散散心。看一下比你的显示屏远的东西，会协助你的双眼获得释放压力。

⑴眨眼

眨眼睛很重要，因为它能够给双眼出示水份以避免 眼睛发痒或发干。

⑵调整房间内光源

保证在光源充裕的屋子应用电脑上，舒服的光源对防止眼睛疲劳很必要，还有利于缓解压力。

⑶调节电脑亮度和饱和度

进到电脑显示设定，做些必要的调节。

⑷自身还要歇息

不必很长期盯住电脑上看，也不必好多个钟头坐下来一动不动。

⑸挪动显示屏

假如你的电脑屏是限于一个窄小室内空间的角落，尝试将显示屏移到一个你的目光离去显示屏能够眺望的地区。

⑹清除炫光

来源于电脑屏、墙面、窗子或一切返光表层的炫光都是造成 眼疲劳。假如可能得话，给显示屏安裝防眩光显示屏，尽可能遮住反灯源。假如还没有准备好，你应该拉掉百叶窗帘或窗帘布，尽量避免户外太阳光照射所导致的炫光问题。

⑺做眼保健操

简易的眼睛保健操姿势能够防止或缓解眼疲劳。

⑻给双眼溅些水

如果你觉得双眼有烧灼感，那麼上洗手间给双眼溅少量凉水。水渐渐地干后再回公司办公室。

⑼脸部按摩

打湿纯棉毛巾或卫生纸上蘸些温开水，轻轻地擦脸、前额和颈部，再渐渐地推拿。

⑽看眼科医师

假如一切眼疲劳的病症持续，就需要看看医生。

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