我们了解滋补品大多数是归属于性热的，因为夏天气温自身就很热了，假如再过多的服用热性食物，那么就非常容易让人出現容易上火的状况，而容易上火又会造成一系列的问题，因而，在夏天食补一定要注重恰当的具体方法，不然得话，不但没法具有给人体食补的实际效果，反倒可能对身心健康导致不好影响。

在每一个不一样的时节，我们的保健养生方式 都应该是有所区别的，夏天和冬季不一样，这一时节气温以热主导，假如食补不善得话，是非常容易给人体产生欠佳影响的，那麼，夏天食补要注意什么呢？

夏天平均气温高，身体喜凉。此时节要以清补为宜。清补，是以寒凉食物主导，这类食材有麦籽、麦子、绿豆、百合花、白砂糖、丝瓜、西兰花、大白菜、豆芽、莴笋、水萝卜、春笋、四季豆、荸莽、兔子肉、鹅肉、羊肝、牛奶、生鸡蛋及水果等。应常常服用这种食材，以做到清热去火、健脾利湿功效。

夏季是暑湿脉运行的时节，脾虚的老年人应取食有健补脾胃、化去湿邪、特性平静、补而不腻的滋补食品。常见的有赤小豆、薏米仁等，将其炖烂，放糖服用，是优良的滋补养生食品。并可常喝冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆粥等，以消暑解渴、生津止渴散血。

夏天，老年人可采用有药用价值作用的食材。以祛暑强身健体，防病。如把荸荠同样量的海蜇皮漂清后，加老冰糖适当熬成“雪羹饮”，每天3次分服。老人如身患高血压、高血脂，冬常服此方，有医治功效。除此之外，用夏天鲜薏米仁100克，熬粥食，可医治老年人消化不良、肠功能紊乱、中暑发热等症；用银耳熬粥，常吃不但能退热清暑，还具备延缓衰老功效；常喝豆桨可减少胆固醇，推动身体健康；常吃百合粥，可润肺止咳健脾养胃，医治老年人气管炎、支气管扩张等；将鲜西红柿多个，清洗，每天早上空肚食1～2个，可降血压，治眼底出血，提高抵抗力；常喝西瓜汁，可医治中暑发热、肾炎水肿；老年人夏天牙痛者，能用冬瓜烹煮，每天2次，每一次适当。

看了以上权威专家的详细介绍后，我们了解夏天食补的方式 有什么了，在夏天食补时大伙儿要非常的当心，以清补主导，另外也不可以过多的服用生冷食物的食材，要不然非常容易伤肠胃，此外，针对牛肉、生猪肉等非常容易造成 容易上火的躁热之品，也应防止进餐。

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