现如今社会发展生活的节奏非常的快，工薪族也是忙碌不堪，乃至一些恋人、夫妇连性生活的時间都省了。由于在疲劳的情况下，人体动能广泛衰落，肾脏功能也会遭受损害，而肾脏功能更是性生活之本，它的情况不太好又怎样行云雨之欢呢?因此 ，工薪族一定要保护好自己的肾脏功能。

告诫一：防止经常熬夜

中医学视角而言，经常熬夜会损伤神经，因此一些网虫或电脑上族喜爱经常熬夜、工作压力太大，爱喝浓茶和现磨咖啡，肾脏功能非常容易出问题。因此 一定要注意休息，假如出現一些病症如双眼面部水肿、身体乏力、长期性贫血、腰痛等，尽早就诊查验。

告诫二：纠正欠佳饮食结构

吃海产品喝酒、吃很多的高蛋白食品等，会造成过多的血尿酸和尿素氮等新陈代谢废弃物，加剧肾脏功能代谢压力。除此之外，假如饮食结构偏咸，会造成血压上升，肾脏功能血液不可以保持一切正常总流量，进而引起慢性肾脏病。假如长期不喝水，排尿便会降低，尿里中带上的废弃物和内毒素的浓度值便会提升，非常容易引起肾结石、肾积水等。因此一定要清淡的食物，多饮水。

告诫三：严防着凉

很多人喜爱一年四季露着A4腰，一点不留意腰部防寒保暖，也有人一到夏季用劲喝冰饮饮品吃冷食，这种都是让肾脏功能着凉。太凉的自然环境刺激性会影响肾脏功能的血液循环系统，循环系统不太好，就非常容易澎涨，一些血管就非常容易裂开，进而尿中带血。肾小管里面血供也会出現问题，肾小管便会委缩或是增厚，蛋白质没法新陈代谢，也就是我们常提及的出現蛋白尿与血尿的肾炎。

告诫四：严禁经常憋尿

尿里在膀光里时间长了会繁育病菌，病菌会经尿道管逆向行驶到肾脏功能，造成尿道感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发病，能引起漫性感染，不容易痊愈。

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