许多 女士都要想减肥瘦身，可是说减肥瘦身却几乎禁不住口，每一次一见到特色美食就禁不住多吃，那样长期出来沒有瘦下来反倒体重增加了。实际上许多 减肥瘦身也不是非得禁口，有很多的食材还可以减肥瘦身，一些食材对身体有促消化润肠通便的实际效果。酸奶和老红糖就可以做到减肥瘦身，下边就解释一下。

1.一杯酸牛奶 2克红塘搅拌均匀，餐前或餐后喝，一天两到三次。酸牛奶能够让不断健身运动的胃肠获得歇息的另外，调节肠细胞外液。断食法后人体脂肪更非常容易点燃，以便防止有胃酸过多的觉得。

2．红塘有有利排尿的功效，酸牛奶中的好菌能推动肠胃的消化吸收，不容易对人体有一切的副作用。三餐可一切正常的吃，有些人取得成功的减去24斤，但是实际的标值還是需看本人身体素质和坚持不懈了。

3．酸牛奶能推动消化酶的代谢，提升胃液，因此能提高人的消化吸收工作能力，推动胃口。酸牛奶中的乳酸菌不仅能使肠胃里的弱碱性物质转化成酸性，并且。还能造成抑菌物质，对身体具备养生保健的功效。酸牛奶具备减少血液中胆固醇的功效。制作出酸奶时，一些乳酸菌饮料能生成维他命C，使维他命C成分提升。据西班牙营养学家们说，常常酸牛奶能够避免 癌症和贫血，并可治疗银屑病和减轻少年儿童营养不良。

在女性怀孕期，酸牛奶除出示必要的动能外，还出示蛋白、维他命、叶酸片和硫酸铵。在妇女更年期时，还能够抑止因为钙的缺失造成的骨质疏松症。在老年人阶段，每日吃酸牛奶可纠正因为挑食造成的营养成分欠缺。

常见问题

1.空肚不适合酸牛奶，在餐后2钟头内食用，实际效果最好。

2.食用酸牛奶不可以加温，夏天食用宜现做现喝。酸牛奶中的一些菌苗及含有的酸性物质对牙有一定的伤害，非常容易出現龋齿，因此饮后要立即用温开水漱口清洁。

3.不能用酸牛奶替代水吃药，非常是不能用酸牛奶吞服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药品。消化道术后的患者、腹泻或别的肠胃疾病的病人合适酸牛奶。

无论是酸牛奶還是老红糖，独立服用对身体全是有益处的，酸牛奶具备促进消化的实际效果，还能够健脾养胃。另一个便是红糖补血，非常是生理期以后，女士服食对人体有非常大益处。二者一起服食，就可以做到减肥瘦身的实际效果，想瘦的女士能够看一看。

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