有着苗条的脚部是女性朋友最憧憬的，因此一旦来到夏天，高温天气，女性朋友都喜爱穿漂亮的公主裙能够外露大腿根部和小腿肚。可是有的女士便会由于自身的小腿肚微胖觉得很苦恼，由于自身的小腿肚胖因此害怕穿裙，那样的女士自然想减去自身的小腿肚白肉，那麼健身单车减小腿吗？由于健身单车能够是一种安心的有氧运动减肥，因此一些女士就想起那样减去小腿肚的肉。但是确实合理吗？我们来了解一下！

骑健身单车提升大腿肌肉是造成腿变宽的关键原因

在剖析骑健身单车腿是否会粗以前，先来了解一下是啥提升造成腿变宽。我们都了解当脚部的人体脂肪提升，或是脚部的肌肉提升都是造成腿变宽。一般骑健身单车造成腿变宽是因为脚部的肌肉提升了。

身体要想扩大肌肉，就务必得去毁坏总体目标肌肉群的肌肉纤维，让毁坏的肌肉纤维根据消化吸收营养元素，开展修补和再增长，进而做到提升肌肉的目地。而这类毁坏身体肌肉纤维的健身运动关键全是力量训练，也就是我们常说的肌肉训练或是抗阻力训练等。

健身单车是有氧运动减肥還是无氧运动紧密结合健身运动

那麼健身单车是有氧运动减肥還是力量训练呢？就健身单车此项健身运动而言，我们能够了解为是有氧和无氧紧密结合的健身运动。因为它既考虑有氧运动减肥的规定，另外也考虑力量训练的规定。

骑健身单车最后的冲刺的十几秒左右归属于力量训练

这儿关键而言说骑健身单车的力量训练時间。例如，在骑健身单车的情况下，会出现骑自行车最后的冲刺的時间。这一段最后的冲刺的時间可能也就十几秒的時间，可是需要练习者竭尽全力或是提升本身的極限去进行全部最后的冲刺。

长期的有氧运动减肥有益于燃烧脂肪

有些人说，骑健身单车能够减肥瘦身，腿不容易变宽。没有错，一般状况下骑健身单车是不容易造成腿变宽。假如整堂健身单车课全是开展有氧运动减肥，心跳控制在80%之内，那么就较为有益于耗费人体不必要的人体脂肪。

总的来说，适度的健身单车减小腿是能够的，可是一定要把握好幅度，坚信绝大多数并不是十分技术专业的减肥瘦身，因此需要我们注意到健身单车这类归属于有氧和无氧紧密结合的运动方式，自然假如不可以适度的健身运动，那麼便会出現使小腿肚变宽的问题，因此以便身心健康，减肥瘦身也是需要有方法的。

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