你是不是经历那样的亲身经历：在半梦半醒的情况下，人体忽然情不自禁地“颤动”了一下，随后就保持清醒了。

这类状况称之为入睡抽动(Hypnic jerk)，在1890年就已被纪录。它是一种不会受到信念控制的身体肌肉性抽动，通常伴随自由坠落感或模糊不清的梦镜。一般的入睡抽动不容易影响睡眠质量，但若过度经常则可能造成 规律性身体抽动障碍(Periodic limb movement disorder)，超级变身成“抽动男”并造成 失眠。

入睡抽动的原因各抒己见

一种基础理论觉得，人从保持清醒情况进到睡眠质量时，心率缓减、体温下降、吸气减慢，肌肉也会随着释放压力。“网状结构起动系统”承担控制这一变换全过程，入睡抽动可能只是是网状结构起动系统材料错误时造成的一种副作用。

此外一种更趣味的表述觉得，入眠时人体骨骼完全释放压力，人的大脑在某类现象方式下，觉得身体在自由坠落。出自于维护本身的需要，人的大脑指引身体肌肉马上在往下坠的全过程中抓到哪些东西，因此就拥有入睡抽动。

科学研究工作人员中间的广泛的共识好像趋向于第二种叫法

她们觉得，人进到睡眠质量时，肌肉刚开始松驰，进到一个平静的情况，人的大脑的会把感观释放压力的数据信号歪曲为“降低”，随后将数据信号发送至胳膊和脚部的肌肉，尝试再次恢复平衡。人的大脑中的这类误会，也可能导致“降低”的梦，随着着降低的觉得。

英国睡眠质量医药学学好觉得，出現入睡抽动有普遍的潜在性原因，在其中包含：在晚上焦虑情绪，咖啡碱，压 力，强烈活动。

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