1.健康操名字：九十一百八十度--腰部腿部运动

作用：提升人体柔软性、腹部收拢、及其骨筋屈伸。

2.健康操名字：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

作用：清除肩部酸痛。

3.健康操名字：左手拉左腿--手和脚健身运动

作用：提升心脏功能及人体柔软性。

4.健康操名字：上看下看，左看右看--眼周健身运动

作用：清除眼疲劳。

5.健康操名字：颈部扭一扭--颈部运动

作用：防止颈部酸痛、修复保持清醒。

6.健康操名字：带球上篮--健身运动前伸展操

作用：健身运动热身运动，防止健身运动损害。

7.健康操名字：活动筋骨--拉伸运动

作用：推动人体血液循环系统、及其松驰焦虑不安的肌肉。

8.健康操名字：绵软再现--桌上健身运动

作用：修复及其维持人体柔韧度。

9.健康操名字：蓬勃向上--蹲踞拉伸动作

作用：提高腰力、锻鍊脚指头、提升人体的相互作用力、及提升内脏器官作用。

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