有的女孩实际上并不害怕自身的身上有白肉，只是怕腿上有粗大的肌肉，那样不但无法减出来，并且小脚部非常不好看。尤其是夏季里，务必要穿超短裤、超短裙，腿上的缺陷所有曝露出来。他们因而而深深地烦恼着。即然小腿肚太粗了，有什么方法能够让它缩小一点吗?网编收集了一些这些方面的材料，给各位看。

1、 想瘦小腿，先要查验小腿肚的肌肉是松驰還是绷紧。若是肌肉绷紧得话，要瘦便会较为艰难。因此 主要的减小腿方案，要由敲打牢固的小腿肚白肉刚开始。平常可坐着地面上，将一只脚拉高成斜角，以手掌心推拿，各做10分钟就可以。一定要长期性坚持不懈

2、 加入适量的按摩膏(或是各种各样有润化功效的保湿乳液、人体油)磨擦小腿肚位置，由上而下;要往返左右反复磨擦。

3、每一次洗完澡的情况下，在浴室里把人体上的水滴擦下去，但不必擦太干，随后借着人体潮湿并且淋浴室里也有水蒸汽的情况下把人体的保湿乳液挤到手心，两手略微揉开，随后在脚部擦抹。技巧要像推拿一样，让浴后乳尽早被皮肤消化吸收。要适度用劲地推拿。平常多做劈叉的健身运动，关键便是拉申肌肉。因此 要是有这些方面作用的健身运动必须多做，需要提示，每一次健身运动完，一定要推拿腿，避免 再度变为肌肉腿。

4、热水泡脚洗澡法。每日坚持不懈热水泡脚能够合理推动小脚部血液循环系统，最好用未过小腿肚的足浴桶，在冼澡的情况下用搓澡巾搓揉小腿肚数下也是能够具有非常好的实际效果。

有的MM由于大腿粗而开展绝食减肥，实际上它是难以实现的。腿部肌肉粗不一定意味着人体胖，而且用节食减肥的方式也改变不上小腿肚的肌肉问题。依据以上的方式，坚持不懈，還是有优良的实际效果。喜欢运动的MM在做了运动后别忘记做压筋，以避免 小腿肚变宽哦。

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