很多人都期待自身能够 有着完美身材，可是肥胖症早已变成了阻拦自身这一心愿的重要问题，因此 顺理成章，就需要留意合理的减肥的方法，可是有的人较为懒健身运动，并且又不太留意自身的饮食搭配，因此 也不可以更强的减肥瘦身，那麼下边要为大伙儿来实际介绍一下，懶人最好是的减肥的方法。

星期天：平菇高丽王朝菜汁

早饭：1.全麦面包花生仁吐司四片、花生酱1汤匙2.丝瓜、西红柿三色水果沙拉大黄瓜切片、小黄瓜切片、西红柿各50克3.稀释液柳橙汁柳橙2个

午饭：1.胚芽米饭小半碗2.菠菜牛肉:西兰花80克、牛羊肉40克、油1汤匙3.香菇豆腐：平菇10克、水豆腐1/2块、生抽、醋小量4.箩卜白汤：萝卜60克

晚饭：平菇高丽王朝菜汁

烹饪方法：圆葱50克、高丽菜100克、平菇100克切条、荷兰芹100克切片状或条形，加4～5碗水焯，加上适度调味品。

星期一：黄瓜发菜笋汤

早饭：1.蕃薯白米粥：蕃薯50克、胚芽米30克2.萝卜条炒鸡蛋：萝卜条20克是、蛋1个、油1汤匙3.水豆腐1/2块4.草莓苗5个

午饭：1.烤黑椒牛肉：牛扒1块(2两)、黑胡椒、生抽少量2.烤马铃薯：土豆1个、鲜奶油1汤匙3.白芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、白芝麻1汤匙、白米醋少量。

以上所详细介绍的这种方式，就可以具有最好是的减肥瘦身目地，因此 如今根据这种內容详细介绍以后，你是不是早已掌握到，怎样快速瘦身的呢，由于许多 情况下我们方式有误得话，那麼就可能会给身心健康导致大量不好的影响。

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