生小孩对一个女人而言，不但是心理状态上的转变，也是有许多生理学上的转变，一般在产后以后，女士的人体都是产生天翻地覆的转变，人体会比较严重的走型，那麼许多的孕妇就要想减肚腩，根据健身运动的方式来减肚腩是一种很有效的方法，俯卧撑便是在其中的一种方式，下边就介绍一下生完孩子50天能够做仰卧起坐吗？

不能。

一般觉得生完孩子生理学上的手术恢复期需要42天上下，也就是大家常说的“坐月于”环节，这一阶段在医药学上称之为月子期。月子期除乳房仍较丰满外，别的男性生殖器官基本修复至一切正常怀孕情况。在“做月子”前期，一般应以调理歇息主导。

可是，也不可以觉得“做月子”便是吃、睡、喂小孩，而忽视了健身运动。由于初期健身运动针对产后恶露的排出来、孑宫修复及避免 堵塞，十分有益。因此 ，在生完孩子24钟头就应刚开始做孕妇健美操，包含抬腿运动;俯卧撑健身运动、缩肛运动等，以推动机体的修复。

可是谨记，生完孩子马上运动过量减肥瘦身，很可能造成人体孑宫康复治疗减慢并造成流血。比较严重的还会继续造成生产时手术治疗横断面或私处创口再度遭到损害。

生完孩子1周，返回家里的新手妈妈能够试着做一些轻度家务活，坚持不懈饭后运动。这种活动能够调整人体的基础代谢，推动身体脂肪燃烧，耗费不必要动能。

生完孩子一个月，假如身体恢复较快，新手妈妈能够刚开始在床上做一些俯卧撑、屈膝活动，为此锻炼腹肌和腰椎间盘，还能够降低腹部、屁股的人体脂肪。此外，每日要分配1—2次锻炼的時间。可依据自身的标准有效调节。比如：做广播体操、跑步、跳蝇、游水、舞蹈等活动。

还能够根据擦地、除尘、搞卫生等生活起居，做到锻练的目地。由于，在擦地、搞卫生的全过程中，两手要用劲前后左右推拉门，身体前倾，两脚用劲蹬地保持机体的均衡，进而做到提升健身运动，耗费动能，降低人体脂肪沉积的目地。

   在产后以后，要想急切的修复自身的身型，坚信很多人都是有那样的情绪。可是不可以太急于求成。50天针对孕妇来将還是時间过短了。不必急着去做仰卧起坐，当然可以用家务劳动的方式来做到减肥瘦身的目地。适度的做一些健身运动，行走行走也是能够的。

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