瑜伽健身是合适于每一个人的健身减脂方法，它不但能帮我们减肥还能塑型，也是健康养生的好方法。瑜伽的动作有很多，许多人觉得繁杂而舍弃。实际上一些简单易学的基本姿势的瘦身效果是很非常好的，学好之后平常在家里的木地板上练一练十分便捷。下边网编就来教大伙儿怎样简易减肥的瑜伽健身方式 。

1、树姿态

简易的瘦身瑜伽第一个姿势，两脚闭拢，以山的姿态刚开始，脚指头充足伸开伸展，用你的前边大腿内侧肌肉来推动在膝盖骨周边的肌肉。挺直你的脊梁骨，昂起胸和肩部。双手合十做一个祈祷姿态，大拇指接近胸部，手肘弯屈贴近人体。随后左腿伸出，牢牢地玻璃贴在左腿里侧(必要的情况下能够 应用你的手来帮助)，保持稳定，你左腿一定要维持站立的姿态，坚持不懈5次吸气的時间。

2、新月状

从树的姿态刚开始，左腿向后迈一大步，脚后跟提到，腿挺直，弯屈你的左腿膝关节，前后左右成一条直线，胳膊往上举，两手并拢，向舒张压肩部和背部，维持5次的吸气時间，要留意调节吸气，减肥瘦身更强。

3、战士状

从新月状刚开始，将左腿放正，脚指头转30度，脚部依然挺直，屁股转90度。右腿跟与左腿背维持一条线，膝关节维持在90度，屁股、人体和肩部释放压力，垂直居中，手臂平举，与肩同高，手掌心往下。用劲伸你的手指尖，仿佛去触墙。双眼集中化在左手的中拇指上，维持5次吸气的時间。

  以上三种不一样的瑜伽瘦身姿势大伙儿学好了没有？这三个简单的瑜伽姿势不但能够 合理排脂减肥，还能够协助大伙儿清除工作压力呢，简直一举两得。把这套瘦身瑜伽学精之后，还能让我们的稳定性足以提升，人体骨筋也愈来愈灵便。

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