恰当洗澡顺序了解多少?淋浴不但关联到美容护肤这一重中之重，并且针对缓解疲劳、提高睡眠质量都是有非常好的实际效果。可是要想做到更强的实际效果，你可能并不了解，身心健康淋浴也是有恰当次序的。权威专家觉得，身心健康淋浴按下列三步曲实际操作才算是最恰当的。

淋浴第一步曲：洁面

为何要把洁面放到第一?原先，如果你进到整体淋浴房后，开水一开，便会造成腾腾蒸汽，而身体的皮肤毛孔受热会扩大，因此假如如果你在这时沒有先将脸洗干净，脸部累积了一天的脏东西，便会趁你皮肤毛孔大门口打开之时，闯进你的皮肤毛孔。长此以往，你的皮肤毛孔便会被这种脏东西挤得越来越大，占有着本不应该归属于他们的城池，你脸上痘痘也会愈冒愈多，但决不要坚信他人跟你说的“青春年少漂亮肉疙瘩痘”。

除此之外，不必认为睡觉就不容易被尘土进攻，因此一天内洁面的频次就应是：醒来一次、午睡前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。淋浴时洁面要用温开水，由于若长期性应用较高溫度的水，会促进肌肤老化，因此为维持皮肤的青春年少请一定要用温水洁面。

淋浴第二步曲：冼澡

洗澡的时候温度能够 偏热，那样能合理推动基础代谢，加速血液循环系统，扩大皮肤毛孔，将人体汗垢完全排出来。身体每排出来一公斤汗液，约可带去540卡发热量。让自身在摄氏度40度的开水里淋浴10分钟上下，就可耗费200卡发热量!在轻轻松松的淋浴中开心地减了肥，简直一举两得。

可是時间要控制在20分钟之内，而且确保自然通风优良。洗澡的时候，闭上眼，尽可能放松。让喷嘴在皮肤上往返挥笔，一番淋浴结束，皮肤与心情都能获得充足的缓解压力。

淋浴第三步曲：洗头发

秀发在蒸汽的萦绕中足以滋养，这时，洗头发的最好時刻就已到来。

先将秀发在水中充足潮湿后涂上洗发液，把秀发放置顶端揉搓一会儿，用冷水清洗，谨记一定要清洗干净，再匀称抹上火局脂膏或护发乳，轻轻地推拿三到五分钟，用宽齿梳梳顺，清洗。最终，用冷水完全冲洗全身。

此后，“水浴漂亮美女”的淋浴三步曲就公布大获全胜了。

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