俗话说得好，牙痛并不是病，痛起来真要命。即便如此之怕，有牙齿疾病需要去医院的人却愈来愈多，这里边有一个关键原因，便是我们自小坚持不懈的一些护牙保护牙齿的习惯性，有可能是错的!

不正确1.凉水刷牙

凉水会造成 牙釉质感性的人牙齿酸痛，并且不利美白牙膏内的合理物质充分发挥特异性。

美白牙膏中的主要成分是摩擦剂和氯化物，试验室研究发现，这种成分充分发挥的最好溫度是37摄氏上下。

建议：刷牙时要贴近自身人体体温的温开水实际效果最好是。

不正确2.刷牙用劲很大

刷牙的情况下能量很大，可能损害牙。

建议：200克的能量就充足，大概等于手指头举起一支冰棍的能量，应用手腕子的能量刷牙而不是胳膊的。

不正确3.刷牙打横刷

数据调查报告，超出90%的我们中国人选用横着刷牙的方式。刷牙对牙釉是一种物理学损坏。

刷牙的目地是以便消除牙表层和间隙里的病菌，而不是损害牙自身。

横着刷牙一方面没法消除掉牙齿间隙里的废弃物，另外还可能造成 牙根处楔形缺损、牙龈损害、牙釉质比较敏感等问题。

建议：正确的刷牙方法是沿着牙的间隙竖着刷。

不正确4.刷牙时间过短

很多人认为刷牙的目地是消除食物残留，实际上不彻底这般。冷水漱口清洁能够消除掉90%以上的食物残留，用心刷牙的目地是解决牙菌斑。

牙菌斑是一种粘附在牙表层和牙龈间隙里的没有颜色病菌，是造成 龋齿和牙龈炎症的元凶，我们中国人每一次刷牙的均值時间为59秒，这一時间对完全彻底地清除口腔是不足的。

建议：刷牙不少于2分鐘。先漱口清洁，潮湿有益于美白牙膏中成分起功效，从牙齿刚开始细腻地纵向刷干净，尤其是牙缝和牙里侧等非常容易忽略的地区。

因为牙菌斑的生长周期是12~24钟头，因此即便公出出外，24钟头也最少要刷牙一次。

不正确5.刷牙时间不对

98%的我们中国人每日早上刷牙，随后吃早饭。那样的結果是，美白牙膏里的合理保护牙齿成份并沒有过多机遇留到牙上，只是伴随着早饭吃来到肚里。

建议：餐后20分钟刷牙。醒来后冷水漱口清洁，吃早饭，餐后20分钟刷牙才算是最身心健康的。特别是在在喝过酸碱性饮品或吃完酸性水果后，最好是在20分钟后等这种物质对牙的影响以往后再刷牙，防止对牙表层导致更大的损害。

不正确6.刷牙后漱口清洁频次过多

美白牙膏中的一些成分需要保存一些在牙的表层来产生保护层厚度，维持一段時间病菌不容易迅速生长发育，过多漱口清洁就沒有这一功效了。有些人还会继续用冷水再刷一次牙，它是帮病菌损害自身牙的傻个人行为。

建议：1次漱口清洁10秒就够。试验发觉，刷牙后当我们吐出来第一口漱口液的情况下，95%的成分都被吐出来了，第二口又会吐出来剩下5%中的95%。

因此用牙膏刷牙后漱口清洁一次就可以了，漱口清洁時间维持10秒上下就行。

不正确7.口腔干燥、经常熬夜、喝水少

这种状况会造成 龋齿多发。如今的人冲着电脑上的時间多，张口讲话的時间少，唾沫的代谢也会相对降低。

唾沫有均衡口腔绿色生态的作用，夜里11点之后大家的口腔自然环境会刚开始进到干躁期，而口腔干燥会使病菌滋长。

建议：多喝红茶和冷水。绿茶叶除开补充水份，在其中带有的氯化物还能爱牙护齿不被病菌损害。

不正确8.用大软毛牙刷才刷得干净

每一个人的牙齿大小不一，软毛牙刷很大，在口腔内执行任务会不足灵便，软毛牙刷很小，又没法进行大规模的口腔清理工作中。

建议：挑选一把尺寸适合的软毛牙刷，牙头的尺寸应当相当于2个半到3个牙的总宽。

一把软毛牙刷的使用期最好是不超过1月，声波电动牙刷3月拆换一次软毛牙刷头由于声波电动牙刷的幅度更柔和，并且牙刷毛的设计方案更有利于牙齿清洁，因此应用的使用寿命能够更长。

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