夜里减肥瘦身可谓是最佳时间，这关键是由于我们一天工作中及其辛勤劳动以后，人体的动能都获得了巨大的耗费，这个时候假如吃一些新鲜水果，不仅可以补充精力，而且还可以轻松地减肥瘦身。夜里减肥瘦身可以吃多种多样新鲜水果，例如吃柠檬、芒果、橘子、番木瓜、苹果这些。这种食物卡路里低，还促进睡眠。

苹果减肥方法：持续三天只吃苹果，不要吃别的新鲜水果和食材。你能依照三餐的時间吃苹果，或者肚子饿了就吃，吃饱了才行。苹果要吃新鮮的，并且要清洗去皮，防止化肥残留。在这里三天内，口干时，你能喝热水或沒有刺激的茶叶茶，比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥瘦身期内，你的胃肠会很比较敏感，因此 要防止喝有咖啡碱的饮品，比如绿茶、现磨咖啡、绿茶叶、乌龙等，以防胃部不适。在苹果减肥瘦身期内，假如出現便秘问题，能够 在第三天夜里，喝一两汤勺的植物油润肠通便，推动身体存款的内毒素代谢。

权威专家强调在晚饭時间，何不用橘黄色的水果来替代别的的食材。橘黄的意味着新鲜水果有青柠檬、芒果、橘子、番木瓜、柿子饼、菠萝蜜、桔子等，在这种新鲜水果上都带有很多纯天然的抗氧剂β—胡罗卜素，它是目前为止防止病毒特异性最有效的成份，它能够 协助身体增强免疫力。

在晚餐以后吃一些红色的新鲜水果一样有减肥瘦身的作用，在红色的新鲜水果有一定的抗氧化能力，不仅可以协助我们减肥瘦身，还可以养颜美容。这种新鲜水果较为普遍的便是石榴和西红柿。此外，紫黑新鲜水果一样对减肥瘦身有效，常常吃非常容易让我们的婀娜多姿。

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