夏季的情况下，由于气侯的原因，很多人都是出現容易上火的状况，容易上火会影响人一天的心态及其工作中，容易上火是和生活作息和饮食结构有非常大的关联，有时长期沒有饮用水或是是吃辛辣食物，不容易消化吸收的食材全是会造成容易上火的状况，那麼什么新鲜水果瓜果蔬菜有去火的食物呢?我们一起来看一下。

梨。梨为“百果之宗”。因鲜嫩多汁、甜酸鲜美，因此又有“山泉水”之称，具备生津止渴、净心润肺止咳、降血压镇定的功效。

草莓苗。中医学觉得，草莓性凉味酸，无毒性，具备润肺止咳生津止渴、清热凉血、健脾胃醒酒等作用。遇躁热干咳嗽、咽喉肿痛、喉咙沙哑时，能用草莓苗水果清洗打汁，每日早中晚各一杯。

番茄。别名“六月柿”，能清热解毒解渴、养荫凉血，归肝、胃、肺经。具备健脾养胃、清热去火和散血舒肝的作用。夏天口干、食欲不佳吃西红柿再适合但是了。

茄子。有些人把甜瓜当做夏季消暑的至宝，而从理论上而言最健脾开胃可口、去暑净心的瓜类蔬菜食品确是茄子。中国民间自古以来就会有“苦涩味能清热解毒”、“苦涩味能健胃消食”的经验分享。中医学觉得，茄子味道微苦、性寒冷、能清热利湿，夏食茄子正适宜。

东瓜。有非常好的清热去火作用。夏季多吃些东瓜，止渴解暑、有利排尿消肿。因其有利排尿，且含钠非常少，因此是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿上品。它附带多种营养元素以及身体所必不可少的营养元素，可调整身体的新陈代谢均衡

上边的文章内容讲到的食材是具备非常好的下火功效，如果是经常上火的盆友适度的吃上边的食材，是能够获得非常好的减轻实际效果，也有容易上火的盆友针对饮食搭配要留意，要尽量减少辛辣食物，刺激性的东西，还有一个不易消化吸收的食材最好是也不必吃，每日必须确保有充足的水份。

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