今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊降火的蔬菜,以下观点希望能帮助到您。

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丝瓜

有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。吃些丝瓜汤，能消暑解热。

做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

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豆芽菜

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口蚂雀干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

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芦笋

芦笋味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。

经常悔物肢食用芦笋不仅能促进肠道蠕动消化，去积食，防便秘碧世，并有预防大肠癌的功效。

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大豆

大豆之中含有丰富的膳食纤维以及低聚糖，这能够有效的促进肠道健康，服用之后能够有效的起到润肠通便的作用。

除此之外，大豆还能够很好的增强身体的免疫力，这是以内大豆之中含有丰富的蛋白质以及人体所需要的多种氨基酸，所以服用之后能够有效的提高身体的免疫力，起到增强体质的目的。

答具有清热下火类蔬菜有菠菜、花椰菜、豆芽、竹笋、芹菜、香椿等。这几种蔬菜都有清热解毒、健脾益气、抗菌、抗疾病的作用。吃法可根据个人体质及喜好，可炒食、生拌，也可煲汤饮用。

根据中医理论认为，上火主要是由外缓肆感热邪、情志不舒、饮食失调或过度劳累等原因所致。

另外除上述的调节饮食陆宽外，建议患者可以通过锻炼做到增强体质，提高机体抵御外邪的能力，比如跑步、打球以及跳绳等，同时在日常作息方面，建议患者早哪亮要做到起居有节，劳逸结合，不能熬夜以及过度疲劳。

若通过生活和饮食均无法改善者，可在医师指导下服用祛火药物，如牛黄解毒片、清热解毒丸、龙胆泻肝丸等，具体用药需严格遵照医嘱进行。

在上火期间还建议患者应该注意要避免吃刺激性、过于辛辣、油腻的食物，否则可能会加重上火。如果患者上火期间出现任何不适症状，建议患者应当前往医院就诊，明确病因后对症治疗。

接受生活中的风雨，时光匆匆流去，留下的是风雨过后的经历，那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法，时刻告诉自己没有什么难过的坎。窝牛号关于降火的蔬菜就整理到这了。

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