我们的人体无时无刻不在耗费发热量，仅仅我们在持续饮食搭配，又给人体补充了许多发热量。要想减肥瘦身得话，保证 人体充足的发热量耗费是十分关键的。有的人平常讨厌家务劳动，实际上家务劳动耗费的发热量也是十分多的，不一样的家务活耗费发热量是不一样的。那麼，家务劳动耗费的发热量有多少?下边我们就看来一下吧。

1、种植花卉：在家里生活阳台种植一些花草植物，用于净化环境、心旷神怡。而20分钟的园艺花卉工作中，就能点燃100卡发热量，一举两得的好差事。

2、上楼梯：要是7分鐘，就可以耗费100卡，还能够锻练心脏功能的哦!

3、下楼：要是14分鐘，就可以耗费100卡发热量。

5、提前准备三餐：别再埋怨亲人不帮助提前准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，要是39分鐘，就又少了100卡。

6、拖地板：拖地板要是20分钟的時间，便能耗费100卡发热量。

8、逛街购物：无论是不是买来东西，逛个33分鐘，就能达到耗费100卡的总体目标。

9、打扫15分鐘约耗费60热量发热量;手洗床单1钟头约耗费190热量发热量;烫衣服45分鐘约耗费180热量发热量

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