男性前列腺针对男士是很重要的，因此男性前列腺的身心健康也针对男士健康有一定影响，许多男性朋友们都是想一些方式 来维持身心健康。提肛运动便是一项非常好的健身运动，不仅针对身心健康有益处，还能够针对男性朋友们的男性前列腺身心健康有益处。实际提肛运动与男性前列腺有什么关系呢？提肛运动的锻练能协助男性前列腺保持健康吗？

提肛运动能改进部分血液循环系统，改进肛门外括约肌作用，防止肛门松弛，对预防期痔疮和脱肛颇见作用。方式 （坐、卧、站起均可）：

呼吸时，肛门口用劲内吸上提，缩紧肛门口，呼吸时释放压力。每一次肛门口释放压力、缩紧30次，早中晚各一次。若能采用胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，拉高屁股）搞好提肛运动；则实际效果更强。

屈髋提肛运动的实际效果更强，方式 是：

平卧床边，两腿交叉式上提曲屈髋骨（使大腿根部尽可能于腹部接近），连做20-30次。屈髋时呼吸，释放压力肛门口，每日早中晚各一次。

如同对男性前列腺开展推拿，可推动外阴部的静脉血液流回，使前列腺发炎缓解、发炎消散。

提肛运动是防止和医治肛门疾病，及其推动肛门手术后病人创口和肛门口作用修复的一种不错的方式 ，在做提肛运动全过程中，肌肉的间歇性收拢具有“泵”的功效，改进骨盆的血液循环系统，减轻肛门外括约肌，提高其收拢工作能力。患肛裂的患者关键因为肛门外括约肌筋挛造成的强烈疼痛，使裂开无法痊愈。反过来，假如肛门外括约肌过度松驰，对痔核和十二指肠粘膜的合外力不足，便会造成痔核脱出和脱肛。肛门疾病手术后的人，因肛门外括约肌多有不一样水平的损害，这时合理的肛门口康复训练，能够 改进部分的血液循环系统，降低痔静脉的积血扩大，提高肛门口十二指肠部分的抗病能力，推动伤口修复，以防止和降低肛门疾病的发作。

男性前列腺的身心健康并并不是提肛运动就可以维持的，提肛运动只是能具有輔助功效，因此男性朋友们，男性前列腺身心健康还需要大伙儿在生活起居中有狠下功夫，例如生活起居的身心健康，饮食结构，生活方式，规律性的作息时间习惯性，都能够对男性前列腺身心健康具有一定的功效。

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