有着一双纤长的小细腿是每一个追求美丽的女孩的理想，可是在现实生活中有很多人的腿十分粗，穿一些露腿装的情况下，一直令人十分难堪，瑜伽健身归属于比较好的一种，瘦身运动不一样的瑜伽健身产生的瘦身效果是不一样的，有很多人都非常想瘦小腿，那麼瑜伽健身哪一个姿势能瘦小腿呢？

1、坐姿出轨式瑜伽健身

血压坐姿，左脚挺直撑地，左腿人体抬离木地板，尽可能拉申两腿。

血液右臂挺直偏向两侧，右臂挺直，用左手握紧右腿脚后跟，屈伸人体，挺直背部。

2、三角式

坐姿，右腿向右边踏出一步，挺直两腿，人体弯折，并扭向后才，挺直手臂，右臂挺直，右手放置右腿两侧，右臂挺直偏向天上，手掌心伸开。

3、弓式

平趴于木地板上，腹部朝下，两脚当然分离，并抬离木地板，伸出胸部，手臂挺直放置后才，两手握紧两脚脚裸，拉申四肢。

4、nba勇士式

坐姿，右腿向右边踏出一大步，膝关节弯折90度，左脚挺直，身体向右边弯折，右臂挺直放置肩部正下方，右臂挺直挨近耳朵里面，双眼看向上边。

5、鹰式

血压坐姿，左脚弯折撑地，左腿弯折绕开左脚膝关节上边，右腿脚面钩住左脚后才。

血液人体往前弯折，手臂放置正前方制成鹰姿，挺直背部。

上边是相关瑜伽瘦腿姿势的一些详细介绍，需要留意的是，这种姿势尽管能具有瘦小腿的作用，但假如不可以坚持不懈做下来得话，是沒有很显著的实际效果的，因此 要想给你的腿瘦下来务必要坚持不懈做，另外在饮食搭配上一定要管理自己，不必暴食暴饮。

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