清明节是在我国较为关键的一个节令，一般全是在春天。而在清明节，大部分地域都拥有 祭拜的风俗习惯。一方面因为气温独特，另一方面因为可能会忧思过多，因此很多人会在清明时节期内，出現一些人体问题。因此，在清明时节期内，采用一定的方式来健康养生還是较为关键的。下边，就为大伙儿介绍一下清明养生的小知识！

一、饮食搭配清补主导

清明节，更是强冷空气与空气更替之时，亦日趋趋暖，因此气温一会儿阳光明媚，一会儿阴雨连绵，身体总会出現四肢麻木，在滋补汤调养中，除开要芳香化湿外，也要适度滋补，因此益气养血舒筋活络更为关键，以饮食搭配清补主导。

二、换衣服不适合太早

清明时节前后左右，由于气侯变幻无常，早中晚温度差大，应当提前准备一件能够随意脱穿的外衣。早晨外出工作时穿一件大衣，注意保暖，下午觉得热时，可脱下，夜里下班回家再穿上，那样便会合理预防流感。说白了春捂也是这个意思，直至清明节之后，四月中下旬才能换春款。自然春捂的全过程也应因人而异，依据自身的体质决策衣服裤子调整。一般来讲，应依据气候问题，随时随地调整衣服裤子，留意防冻保暖，以助身体止脱生发，抵挡风邪侵蚀，才有利于身心健康。

三、留意防患于未然

而变化多端的气温非常容易让人着凉感冒，产生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；这时也是呼吸系统传染性疾病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性感冒脑膜炎等的多发性时节，因此要用心留意天气变化，调整衣服裤子，及其尽量避免进出公共场合，尤其留意防患于未然。

四、忧伤切莫过多

清明节是关键的祭拜传统节日，根据拜祖和祭扫活动来悼念先祖，寄托哀思。当见到家人的墓牌，很多人 免不了触景生情，哀痛十分。这时此情此景，每个人都有那样的体会。但是，忧伤过多对身心健康的影响是很严重的，尤其是身患高血压、冠心病的人更应调节情绪，防止旧疾复发。此外，春天也是多种多样精神类疾病的多发期，再再加清明节扫墓非常容易让人心情低落、抑郁症，引起精神类疾病。因而，清明前后大家不必过度忧伤，要长期保持的心态和舒适的情绪。

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