瑜伽健身是如今许多的女士常常会开展的一种兴盛的健身运动，瑜伽健身最开始是以印尼传过来的，根据瑜伽健身那样的运动方式可以充足地令人激发起全身的肌肉，还可以锻练身体的柔韧度，宁静心理状态，定气入神，有一些人体上驼背，或是姿态有误的人，练习瑜伽也是可以合理的减轻的。

基本姿态：挺直人体，两手放到两膝上，脚姆指不必重合。吸气：渐渐地把气所有吐出来。两脚闭拢，提高屁股，手臂间距为肩膀宽。吸气：从鼻部呼吸。

在尽可能维持上下图上的姿态下，手臂渐渐地往前拖动，使下颌和胸部贴在路面上。吸气：边出气往前滑跑。滑跑停止后深吸气5次。姿势娴熟后吸气提升到10次。

初次开展该姿势，难以保证所规定的姿态，下颌和胸部无法粘贴在地面上，或是屁股向后才松驰，前期没法做到所规定的姿态是很当然的，每日坚持到底，人体当然越来越绵软，会慢慢做到所规定的姿态。

进行瑜伽健身功后做深吸气。方式 是：3秒左右内开展“吸”、“呼”一次。共开展5～10次深吸气。吸气时一定要呼出来全部的气。把有机废气呼出来后，吸进新鮮的气，能提升身体的身体排毒实际效果。

做瑜伽健身最好是在睡前、淋浴后精神较松驰时开展，穿比较宽松的衣服裤子。不要在空肚时做。坚持不懈1个半月后，会觉得到脊梁骨挺直、进而心情越来越欢乐。不可是驼背者，人体一些位置一些弯折的还可以开展。

练习瑜伽除开可以减轻驼背的状况以外，还可以纠正体态，最重要的还可以协助女性保养，由于瑜伽健身是可以营造人体身型的，可以让人体上的肌肉看上去更为的均匀，可是需要留意的是，一开始练瑜珈的初学者不必试着一些十分难的姿势。

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