在中医学来看，头痛不可以光医头，腿酸疼也不可以只看腿。由于当肝、肾俱虚时，会在腿上有一定的反映。中医建议，已过中老年，男性女性必须多留意腿的转变。

两腿冒冷气：阴虚火旺

假如你日常生活常常觉得腰酸背疼，没做什么活就感觉累，两腿水肿、冒冷气，四肢发冷，尿少而清;女人月经一直后推，量少，常常小腹痛或经血团多色暗等，必须造成留意，它是典型性的阳虚症状。尤其是腰下列，按了凹痕不了，乃至感觉腹部胀痛更要当心。

此类状况，改正欠佳的生活方式是标本兼治。不必服用生冷食物、刺激性食物，忌食性寒性或滋很腻厚、无法消化吸收的食材，如梗米、水豆腐、生猪肉、花生仁、香蕉苹果等;伴随便秘者不必进餐檽米等;伴泄泻者禁吃牛乳、海叁、虾等具备润肠功效的食材。平时注意保暖，不要熬夜，每日中午4点—6点多揉肾俞穴(第二椎间盘横突旁开1.5寸处);每天晚上用开水冼脚后，搓两脚底，每一次5—10分钟，能益肾补肾壮阳。

假如你一直在两腿畏冷的另外，还手脚发热，便是肝肾阴虚了。应多吃清爽食品，如绿豆、白木耳、莲籽等，也可做散散步、跑步、瑜伽健身、练拳等健身运动。

两腿水肿：脾虚

中医学觉得，肺虚、脾虚、肾虚都可以造成 水肿，脾虚造成 的水肿特别是在反映在腿。按住凹痕不容易修复、不喜欢东西、面色暗淡，就应健脾利湿。

饮食搭配上，建议把淮山药、薏仁米、伏苓放一起煮粥，每天早上喝一碗，另外可以多吃羊肉、鸡脯肉、大枣、红萝卜、土豆等健脾食材，禁吃茄子、丝瓜、东瓜、莴笋、香蕉苹果等易伤性子的食材。鹅肉、生猪肉、杜蛎、牛乳、白芝麻，易阻拦性子消化吸收，也不必多吃。

此外，现代科学觉得，两腿水肿原因许多，建议先去医院门诊去医院，千万别盲目跟风服药。

膝盖凉，手脚凉：冷寒证

假如常常觉得手脚冰冷、膝盖凉，多是冷寒证的主要表现。中医学觉得它是气虚、气滞血瘀、阳气虚的反映。女士在生理期、怀孕期间和分娩期等独特生理学阶段更易这般。建议平常要用温水洗脚，既能暖身，又能缓解疲惫。

根据适度的推拿，也可以做到暖膝关节的目地。

1.摩涌泉穴，左手揉左腿，右手揉右腿，每日早中晚100下，然后揉脚指头100剩下。

2.揉气冲穴(大腿根里侧)，此穴下有一条主动脉，先按揉气冲穴，后按揉主动脉，一松一按，更替开展，一直手腿有热流下流感。

3.肾俞穴(两侧腰眼)，稍用劲各敲打100剩下。

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