人体肥胖症不但看上去不漂亮并且对身心健康是有非常大影响的,许多 盆友没有时间去运动健身,根据药品来减肥又担忧会具有副作用,那样我们就可以根据饮食搭配来减肥瘦身。饮食搭配减肥方法有很多,红豆薏米粥便是一种特别适合懶人的减肥瘦身食品,并且它十分美味可口,作法也比较简单。
红豆薏米粥的作用
薏米红豆粥是祛湿健脾的上品,可以去除身体的体内湿气,既能够当茶喝,还可以当饭吃。此外,薏米红豆粥具备优良安全性的减肥瘦身作用,既能减肥瘦身,又不损人体哦。
紅豆有非常好的利湿消肿、祛毒放脓之作用,针对四肢比较肥胖症的人有非常好的功效。紅豆归属于高纤维的食材,能合理促进消化及消耗脂肪,要是常常吃就能非常好的减去不必要人体脂肪。
红豆薏米粥的作法
留意:熬薏米红豆粥是有很多方法和注重的。薏仁米有点硬,紅豆也有点硬,假如放到锅中一直熬,大约熬一个多钟头还不烂,很消耗火或是电,并且弄不好还会继续把水锅糊,导致黏锅。
基本作法:先将紅豆和薏仁米放入水里边侵泡一夜,随后放进锅里边,添加充足的水,先用大火烧开,随后歇火,让紅豆和薏仁米在锅里边焖一个小时上下,再开枪,煮半小时就OK了。
懶人作法:提前准备一个开水瓶或是焖烧锅,洗干净后,把泡好的紅豆和薏仁米所有装进去,添加充足的沸水,随后盖上瓶盖,每晚做就可以,第二天你也就能够用于作为早饭吃咯!
薏米红豆快速减肥法作法一
原材料:薏仁米100G、枣(干)25G、红小豆50G、仙鹤草10G、白糖30G
作法:将薏仁米、紅豆用温开水侵泡大半天,用沙布将仙鹤草包好,红枣削皮侵泡,将薏仁米、紅豆、仙鹤草、红枣一同放进锅中,煮开成稀饭,最终撒上糖调料就可以。
薏米红豆快速减肥法作法二
原材料:紅豆、薏仁米、水、老冰糖
作法:红豆薏米粥,提前准备同样分量的紅豆和薏仁米,洗干净,紅豆用清小水泡3个钟头,薏仁米泡一个小时,稻米洗干净,泡三十分钟,稻米的分量相比紅豆、薏仁米要少一点,随后再煮红豆,需要花费时间较长才可以煮开,因而建议加多些水或者煮的中途再加一点水。直到紅豆煮盛开后,再入稻米和薏仁米,火灾烧开,再用文火煮至浓稠,放些老冰糖用于调料。
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