肥胖症早已变成困惑大家的一个十分比较严重的问题，因此 很多人都要想减肥成功。非常是女士，由于每一个女士都期待自身会有一个纤细的身型，并且纤美的身型也是盼望的。那麼手臂粗会造成 全部人看上去有一些肥胖症的问题产生，因此 应当留意调养一下。那麼每日推拿胳膊会瘦吗

第一，推拿胳膊最先右手托着病人的手，左手从外界往上推抚至手肘时，翻掌至胳膊正下方，托着手肘，另外按摩技师右手翻掌至病人胳膊上边，左手往下拉抚、右手往上推抚，各自至手腕和手肘时，按摩技师两手另外翻掌，变成右手往下拉抚、左手往上推抚，反复推拿20到30次。

第二，用大拇指指肚从外界沿胳膊两侧往上、向外方位转圈推拿，至手肘后，将病人的手翻面，手掌心往上，随后两手归位至病人的手腕子，反复推拿4到5次，另外用一只手将病人的左肘撑起，使上臂坚起与手臂成90度，按摩技师另一只手四指与病人右手四指交叉式，随后用劲向正下方压消费者的右手，接着按摩技师的手指头根处竭尽全力往上抬，将病人的手指头引向手臂，再将其手掌心竭尽全力向手臂方位推，反复推拿8到10次以后，按摩技师左手和右手姿势互换，推拿病人的右手腕子。

第三，活动肘关节，按摩技师将病人胳膊坚起，右手握紧病人的手掌心，渐渐地上下方位转动手腕子，反复推拿20到30次，颤动手臂各骨节，病人胳膊当然平举、释放压力，按摩技师两手握紧消费者的四指，手腕释放压力，并做左右迅速颤动，推动全部胳膊随着颤动，反复推拿4到6次。按摩技师右手托着病人的左腕，左手四指与消费者右手四指交叉式，用手指根处各自捏住病人的手指头根处，从指根用劲拉向手指尖，反复推拿五次上下，按摩技师左手和右手姿势互换，随后推拿病人的左手，随后从病人的上下胳膊各贴面膜，以后涂上一层润肤水，对瘦胳膊十分有实际效果。

我们大伙儿在生活起居中应尽快掌握瘦胳膊的按摩手法，而且每日坚持不懈做一到两个小时，那样针对瘦胳膊是十分合理的，另外在生活起居时要保证留意饮食结构，保证规律性饮食搭配，防止吃一些辛辣食物油腻感等刺激的食材，每日坚持不懈体育竞赛，那样不但能够增强抵抗力，对减肥瘦身也是有一定的实际效果。

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