适合的溫度、温和的灯光效果、葱翠的绿色植物……舒服的住宅自然环境令人愉快。研究发现，舒服的住宅自然环境不但能让人开心，更能预防传染病，提高身体，而杂乱无章的住宅自然环境会引起数十种病症，乃至癌症。一个最好的住宅应该是哪些?何不参照下列6个标准。

室内温度：20℃

研究发现，稳定的室内温度对身心健康有关键的实际意义。20℃上下的室内温度令人舒适。这一溫度有益于人体释放不必要的发热量，假如室内温度超出25℃，身体就刚开始从外部消化吸收发热量，会出现热的觉得。若室内温度超出35℃，身体皮脂腺就刚开始起动，根据流汗释放身体发热量，会出現心跳很快、血液循环系统加快、头晕脑胀、疲惫等不适感的觉得。反过来，当溫度在8℃~18℃时，人感受向外排热;当室内温度小于4℃，便会觉得严寒。

另外，20℃也是最好睡眠质量溫度。室内温度在24℃以上时，睡眠质量会变淡，睡眠质量中的人体姿势和醒转频次(醒来时和翻盘的频次)会增加。睡眠质量溫度在18℃下列，也不易进到深度睡眠。

环境湿度：40%

北方地区早已进到冬天供暖期，房间内溫暖的另外，也稍显干躁。研究发现，流感的多发性与空气相对湿度较低有密切相关。权威专家表明，当室内空气质量环境湿度小于40%的情况下，尘土、病菌等非常容易粘附在粘膜上，刺激性咽喉，引起咳嗽，另外非常容易引起支气管炎、哮喘等呼吸道病症。

但是，环境湿度很大也不利身心健康，大家可能会觉得恶心想吐、食欲不佳、心烦、疲惫、头昏等。英国奥塔哥大学研究发现，住在湿冷长霉的屋子中，还会继续提升小孩患哮喘和湿疹等过敏性疾病的风险性。在高环境湿度自然环境中，霉菌等也更非常容易滋长。

权威专家表明，依照在我国室内空气质量标准，夏天室内湿度以40%~80%为宜，冬天应控制在30%~60%。老人和小孩合适的室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸道病症病人适合的室内湿度在40%~50%中间。在我国沿海地区夏天下雨天户外湿气太重，应降低开窗通风時间;天气晴好时，多室内通风、散湿;衣橱、厨房橱柜中可放置一些吸湿盒或防潮剂。华北地区冬天干燥，能用空气加湿器，也可在房间内洒些水或每日拖2次地。需要留意的是，若应用空气加湿器最好用矿泉水，并且要定期对设备清除消毒杀菌。

自然通风：每日确保三十分钟

日常生活，房间内无时无刻不在造成“有机废气”：餐厅厨房、洗手间、垃圾箱中的废弃物，历经一夜便会造成环境污染;长期性不清理的毛毯、不晾干的被子枕芯，非常容易滋长满虫;书柜和家俱顶端的尘土沉积过多，加剧空气中的环境污染悬浮物……非常是北方地区进到供暖期后，很多人家中都闭紧窗子，怕冷气机进去。室内空气质量商品流通不畅，许多 人的身体抵抗能力刚开始降低，经常被病症“围攻”。

权威专家表明，通风换气是改进室内空气质量的合理方式。每日9时~11时、14时~15时是最好通气時间，可将餐厅厨房、淋浴室、大客厅里自然通风三十分钟。假如碰到雾霾天气，尽量避免室内通风，配搭应用空气净化机和空气加湿器。餐厅厨房应安裝清洁实际效果好的油烟机，尽量避免高厨房油烟环境污染的煎炒烹炸，更不要在房间内抽烟。此外，每十几天或一个月定期除灰，减少空气中的危害颗粒物。还需要提示的是，一些多层建筑自然通风实际效果较弱，开窗通风時间应相对性增加。

灯光效果色度：不超90%

绝大多数家中在选择和应用照明灯具时，只关心外型、环保节能性和输出功率尺寸，通常忽略了照明灯具的光照强度、led色温尺寸等事关身心健康照明灯具自然环境的标准。

实际上房间内照明灯具过多、过亮不仅破坏环境，还会继续对目光导致非常大刺激性，易造成心态心烦。家居家具中各室内空间作用不一样，对光照度的规定也不一样。一般来说，大客厅、小书房、饭店等室内空间的色度要比卧房、餐厅厨房等室内空间强些，那样较为人体工学作息规律。房间内光源应尽可能维持温和、匀称、无眩目和黑影。可调式灯源的色度最好是控制在60%~80%，较大色度别超出90%。

此外，从色调上讲，应当防止五颜六色的转动花灯。大客厅、小书房、餐厅厨房中，起关键照明灯具功效的车灯最好是挑选冷色系，也就是白光灯的灯;卧房、洗手间、生活阳台宜选用变黄光的暖色调灯源。部分照明灯具时，运用挡光性好的小台灯，以阻拦这类灯源含有的较多红外感应辐射源。尽量避免在墙壁装浴室镜子、夹层玻璃等装饰品。最终，无论公司办公室還是家中，尽可能用日光灯而不是日光灯管。后面一种的紫外光和高清蓝光会对皮肤及眼底黄斑导致损害。

绿色植物：10平方米放几盆

家里放置绿植不但能净化空气，提升氧气含量，还能缓解焦虑不安心态。美国埃克塞特高校的研究发现，在工作中场所摆盆栽植物，更能提升职工的心理状态舒适度和公司的经营绩效，也可减少职工换工作的概率。

权威专家表明，应依据屋子总面积的尺寸挑选和放置绿色植物。生活阳台、服务厅等光照充足处合适放置绿色植物。一般状况下，10平米上下的屋子，1.5米多的绿色植物放几盆较为适合。在窗前放绿色植物，既能消化吸收灰尘，净化室内空气，避免 干躁，还能合理减少噪声污染。优选容积大、叶片多的，如金冠、绿箩、百合竹、绿霸王等。

因为植物光合作用，绿植在大白天消化吸收二氧化碳，可一到夜里，便会与人抢co2，并释放出来二氧化碳等空气污染物。因而，卧房最好是别变大盆绿色植物，假如放得话，还要在晚上搬离，以防制氧不够，引起头昏、呼吸不畅等问题。最好是挑选绿箩、金边吊兰等身型较小的绿色植物，别超出两三盆。

光照：每日最少2钟头

太阳是性命的必要标准，研究发现，住宅光照每日不可低于2钟头。

《中华人民共和国国家标准城市居住区规划设计规范》中也要求：“大都市住房日照标准为大寒日≥2钟头，冬至日≥1钟头，老人定居的工程建筑中，冬至日光照不可小于2钟头。”光照好的屋子，对心理状态和生理学的影响都非常大，非常是老年人和小孩。少年儿童处在人体发育过程，太阳中的紫外光能协助她们人体里生成钙，健壮骨骼;老年人大多数存有骨质增生外流的问题，多日晒能在一定水平上防止骨质疏松症。

假如屋子因房屋朝向导致昏暗，英国“建筑结构与內部设计方案”网址建议，可根据应用色调，使屋子越来越干净整洁。大客厅或卧房等常常活动的地区，应当把墙刷上淡蓝色或薄荷色等轻快的亮色彩，能让屋子越来越对外开放宽阔。

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