针对许多平常并不是很喜欢运动的女性朋友，当察觉自己的人体有显著长胖的情况下，一般都是根据调节膳食结构或是是节食减肥这些的方式来合理的控制休重，绝食减肥应当遵照一定的方式，尽可能保证科学研究，重视营养成分的另外开控制饮食，下边我们一起来掌握一些较为合理的绝食减肥的方式。

喝普洱茶瘦身法：此茶能美容护肤、减肥瘦身、去斑

中药减肥法：黑桑葚10克决明子茶10克百合花10克天冬10克桑树叶10克潘泻叶1克

日本国迷你型停食瘦身法：每星期二天不要吃主食，只吃流食

一个月减30斤的方式：

早：低脂牛奶下午：吃1个生鸡蛋1根丝瓜晚：1个苹果。

下边几类中药减肥方式具有不错实际效果，又不容易产生副作用。

1、枸杞每天30克，泡茶服，早中晚各1次，并用7周，服药无忌讳，一般1月后休重可降低2。6Kg。

2、干荷叶100克，山楂果250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，茯苓50克，上药研粉末为1治疗过程使用量。每天取干药50克，用沸水侵泡，取汁300ml，每天分2次服，1月1治疗过程。

3、茵陈40克，制首乌20克，桑椹子30克，巴戟天30克，生山楂15克，紫丹参20克，黄连10克，三七粉5克，泽泻15克，茯苓20克。水煎服，每天2次。

4、决明子茶30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂果各10克，研粉，每袋20克，每天3次，每一次1-2袋，餐前三十分钟服。

5、番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芩各10克，研粉。每一次10克，开水冲服，每天1-3次，30天为1治疗过程。

要想瘦可以获得更强的实际效果，最好能够在合理膳食，控制发热量的另外，开展一些锻炼身体，那样可以合理的协助人体耗费不必要的动能，人体脂肪及其糖份，针对减肥瘦身是十分有协助的，非常简单的减脂运动好像跳蝇，自行车，慢跑 这些。

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