例假期间，许多的女性朋友全是十分的娇气的呢，我们自小就接受说，月经期不能碰冷水，不能做猛烈的健身运动等，可是如今的时期改变了。很多人還是要想在月经期做一些简易的轻轻松松的健身运动，来推动血液循环系统，可是俯卧撑在月经期能够做吗。接下去让网编为大伙儿详细介绍关于例假期间能做仰卧起坐吗。

经期是女士一切正常的子宫壁掉下来，而规律性的流血，是女士一切正常的生理现象。因为在月经期女士的身体免疫力有一定的降低，生活起居中许多东西都应当造成留意。那麼？月经期是不能做一切对腹部导致工作压力的体能训练，由于会加剧下腹疼痛感。

经期是成熟女性子宫壁规律性自主脱落的生理现象。子宫内膜脱落当然有外伤和出血，因此 女士的人体处在较为敏感的情况，这期内在饮食搭配饮食起居层面都是有一定忌讳，比如不适合吃生冷食物新鲜水果、不适合喝浓茶、盆浴、穿紧身内裤、过多敲打要背等。当然也不适合开展猛烈的健身运动。尤其是俯卧撑更会加剧腹部的不适。

时间一长乃至可能导致不孕症。此外，因为生理期宫颈口处在微开情况，病菌易入侵宫腔内，提升感染的机遇，造成各种各样妇科炎症，因而月经期不适合游水。强烈的健身运动必须防止，比如慢跑、踢足球、跳蝇、跳远、跳高等。非常是这些能造成腹压提高的健身运动，如立俯卧撑、举重、杠铃等。假如腹压忽然扩大，不但非常容易造成出血改变，引起或加剧月经期的全身不适感，乃至造成经痛和月经紊乱、妇科感染。

不难看出，女士在月经期除开在运动过量上应留意之外，还应当多留意平时生活方式和饮食搭配。

看过以上的关于例假期间能做仰卧起坐吗的相关内容，大伙儿是否都学了许多 了呢，大伙儿在月经期最好是做一些简易的轻轻松松的健身运动等，不必做太损害腰部的健身运动，大伙儿在月经期还要好好地的保护好自己的人体，培养优良的生活方式。

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