负重深蹲这类健身运动是一种十分耗费本身能量的健身运动，并且这类健身运动针对我们减肥瘦身而言是有很多益处的，可是在负重深蹲的情况下一定要留意，把握好负重深蹲的姿态，要不然非常容易便会使我们的膝盖骨遭受损害，由于在下蹲的全过程中，膝盖骨要承担我们全身的净重，那麼常常负重深蹲是否会使大腿根部变宽呢?

负重深蹲是一个简易的锻练下肢力量的基本姿势，一直以来都深受异议。负重深蹲曾被称作“能量野兽”，在健体圈中有“无负重深蹲不美臀”的至理名言广为流传。可是，有些人说负重深蹲开多之后伤着腰部和膝关节，乃至有些人说蹲多以后横纹肌会融解而造成 身体不舒服。殊不知，针对大部分女孩而言，这种都并不是关键问题，关键的是负重深蹲开多后是否会造成 腿变宽，这才算是女孩们心里的疑惑。

以前时兴过那么一条观点，做一个负重深蹲能够使大腿根部外侧的肌肉收缩70%，针对臀部肌肉则仅有20%的收拢量，换句话说做深蹲并不可以做到练翘臀的目地，反倒会让大腿内侧肌肉更为粗大。

这一观点让负重深蹲蒙到了比窦娥还冤的冤屈。腿会变宽的原因是由于人体脂肪多，如今的大家平常缺乏锻练，因此大部分人的脂肪率都十分高，肌肉反倒过少，因此要想腿细，最先就务必要减去人体脂肪。

并且负重深蹲关键锻练的是肌肉，肌肉遭受刺激性而增长，美臀也一样，由于臀部肌肉遭受刺激性，肌肉层面增长，因此屁股才可以变翘，换句话说负重深蹲也会让腿变宽。可是针对女孩来讲，肌肉的增长速率比男孩子要远远地迟缓得多，而且也不是轻易一练负重深蹲脚部便会变宽。

因此负重深蹲大量地還是在消耗脂肪，使脚部的脂肪率降低，肌肉含量迟缓升高。要是长期性坚持锻炼，你能发觉你的大腿围并沒有跟想像中的一样变宽了，反倒会降低，做到瘦小腿的实际效果。

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