目前减肥的穴位還是许多 的，那麼脚底穴位减肥瘦身如何做?脚掌的确是有许多 的穴道，因而平常推拿一下脚掌，就能获得非常好的保健养生作用，也可以对身体健康产生许多 益处，但是要想获得理想化的瘦身减肥作用，实际的方式還是要恰当的，千万别随便的推拿，保证功效和安全系数很重要。

方式1、敲打脚掌 在每晚入睡以前用握拳敲打脚掌，那样做能够 清除一天的疲惫，推动全身血液循环系统，是内脏器官身体排毒功能增强，使身体血管的代谢作用畅行无阻，加速减脂速率。

作法：以脚板为管理中心，有节奏感的开展，以稍有痛感为度，每只脚100次上下就可以。

方式2、两脚摇晃假如全身血液循环系统不佳，便会产生内脏器官作用失衡和内分泌失衡的状况，会出現身体素质内毒素不可以立即清除，基础代谢速率太慢导致人体脂肪沉积，导致肥胖症。做两脚摇晃能够 推动血液循环系统，加速基础代谢速率。

作法：平卧躺在床上或木地板上，先让两脚半空中摇晃，随后像踏单车一样让两脚转动。持续2分鐘，我省血液循环系统马上顺畅，消耗脂肪，且有利于提高睡眠质量。

方式3、赤足走动 这一方式较大的优势是使手心获得锻练的机遇，手心是维持推拿均衡的关键位置，走动时尽可能让手心获得刺激性，可试着走河卵石路，或在家里提前准备一块带圆滑凸起的席垫。

作法：让五指分离出来健身运动也是赤足走动的一大优势，以便减肥瘦身和身心健康，在家里尽可能的让两脚从袜子中解放出来，赤足走动。坚持不懈2分鐘就可以。

方式4、推拿脚指头常常推拿脚指头不但能够 减肥，也有提高记忆力的功效。记忆能力是与丘脑有关的，而小趾也是丘脑的脚底反射区，因此 推拿小趾有利于提高记忆力。

作法：可以用两手把握住两脚的大趾，作圆上推拿，每日推拿多次，每一次2分鐘。

根据上边的详细介绍，大伙儿对脚底穴位减肥瘦身如何做也都心里有数了，减肥方法有很多，穴位减肥的确是很非常好的一种挑选，当然平常根据健身运动和饮食搭配紧密结合的方式来瘦身减肥也是会获得非常好实际效果的，期待大家都能试着一下。

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