行走或许是世界最非常容易坚持不懈的健身运动了，它让你人体产生的益处是显而易见的，不仅能够协助你减脂，还能改进人体循环系统，提升稳定性、协调能力，乃至防止骨质疏松，但你所需做的，只是是让你的脚步动一动。

可是当寒冷的冬季到来的情况下，你或许会由于那刺脸的严寒，而决策舍弃行走，挑选宅在家里。假如再能喝上一杯热呼呼的朱古力，那才算是仙人一样的生活呢。这或许是个非常好的挑选，但决不是恰当、身心健康的挑选，由于严寒并不代表着你务必终止户外运动。

冬天在户外徒步实际上是件太爽了的事儿，要是一些小小小提示，你也就能够安全性而溫暖地纵享这一与众不同的快乐：

由浅入深

一开始的情况下速率不必太快，给你的肌肉还有机会渐渐地热身运动。

一歩中等速度

冬天的道上有可能有降雪和薄冰，你的步伐越大摔倒的风险性就越大。

有冰相随

不必认为仅有在夏天你才需要补水保湿，在干躁的冬天你一样会由于流汗而外流水份，因此带一个能隔热保温的运动水壶是个非常好的想法。

保证安全

不必挑选可见度和实时路况差，及其车流量高的路面，生态公园、绿化、小区这种地区里的路面较为安全性，假如溫度确实很低的状况下，还能够挑选在大商场里徒步。

双层服饰

能够多穿几个衣服裤子，依据你体验的热冷水平随时随地穿上或是脱掉。

回绝纯棉

纯棉的衣服裤子大量出汗性不太好，湿乎乎的衣服裤子贴在的身上会给你觉得难受。挑选这些技术专业的迅速大量出汗服能够给你的人体维持干躁。

戴上胶手套

假如降雪得话，也要携带滑雪手套。遮阳帽和围脖也有利于维持人体体温，万一你的耳朵里面、手和头部感觉很冷建议你回到房间内。

保护视力

假如在有降雪的地区走动，还记得戴上太阳眼镜，并不是以便摆酷，是以便避免雪盲症。

踏踏实实

挑选一双鞋底子摩擦阻力较为高的靴子能够协助我一个人走得更加稳定，但要防止挑选太重的登山靴。

单面棉袜

不必以便防寒保暖挑选穿2双棉袜，那样非常容易给你的脚打磨血泡，挑选薄形但防寒保暖的棉袜就可以。

好啦，搞好全部提前准备，如今就可以迎着冷气考虑了，大口呼吸空气清新，让心身伸展一下。

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