如今很多人由于在饮食搭配上不留意出現了肥胖症状况，尤其是一些工薪族，常常餐后坐着电脑前面，造成腹部上面有许多肉肉，减肥瘦身变成很多人的日常生活聚焦点，很多人为因素减肥瘦身节食减肥，乃至也有一些人吃一些减肥产品，在饮食搭配上也是心惊胆战，一切高热量食物的东西都害怕吃，有些人说酸牛奶会减肥瘦身，酸牛奶会减肥吗？

酸奶减肥法可以顺畅我们的肠胃，消除肠胃中沉积的废弃物，还能够调整肠胃内的食用菌，提升益生菌粉类，促消化与消化吸收。酸牛奶是乳制品中的营养成分颇高的健康饮品。这类瘦身法尽管可以出示优质蛋白质，协助胖人减少休重，却不容易影响人体脂肪之外的肌肉、内脏器官等身体成分，因而对休重一切正常或稍低的人沒有一切欠佳影响。假如在二餐中间和夜里附加多喝二杯酸牛奶，还能协助休重过低的人改进营养成分消化吸收作用，使休重有所增加。

酸奶的功效与作用

1.促进消化

酸牛奶带有多种多样酶，推动消化。

2.维护胃肠

维护保养肠菌生物的多样性，产生微生物天然屏障，抑止危害菌对肠胃的侵入。

3.抗癌防癌

根据抑止腐生菌和一些菌在肠胃的生长发育，进而也抑止了这种菌所造成的致癌因子，做到抗癌的目地。

4.防止便秘

根据造成很多的短链脂肪酸推动肠道蠕动及菌体很多生长发育改变血浆渗透压而避免 便秘。

5.美容护肤

常喝酸牛奶可以护肤、清目、固齿、健发。其原囚是酸牛奶中带有丰富多彩的钙，更便于消化，使用率高。

6.增强免疫力

乳酸菌饮料能够造成一些增强免疫作用的物质，能够提升人体免疫，避免 病症。

适当的酸牛奶的确有一定的瘦身效果，但假如在三餐中间用餐酸牛奶得话，不仅起不上减肥瘦身的实际效果，并且可能还会继续使休重有所增加，酸牛奶有很多作用，不仅能促消化，维护胃肠，对防止便秘有非常好的实际效果，此外还能提升身体的免疫能力，有养颜美容的作用，因此能够酸牛奶，适度喝一些酸牛奶是有非常好的减肥瘦身作用的。

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