纤细是每一个女士都想有着的身型，一些女性身材的确能够 称之为是纤细，可是某一位置却一直会出現不一样水平的水肿，假如水肿腿怎么瘦才有实际效果呢?小腿肿胀会让女士看起来十分的沉重，要想把水肿的腿减肥成功能够 使用一些方式 来减轻，有需要的女性朋友实际来掌握一下吧~

一、怎样去掉小腿水肿

1、经常踮脚

这招能给你的小腿肚越来越纤长，避免 由于长坐或长期站起而造成 小腿肚变的短粗不好看。坐姿，抬头挺胸缩腹，两手向两侧平举至与肩同高，手掌心向外。渐渐地踮起，手掌心另外向两侧画圆形，坚持不懈5秒后，脚后跟渐渐地落下来。反复15～20次。

2、踢毽

两脚开启，与肩同宽，把一条腿抬高贴到腰部，如同踢毽的姿势一样。这时此外一条腿的膝关节要略微弯折。当伸出左脚时要左手拍一下，右手当然放到腰部，相反也是，上下腿各反复30次。

3、放低上半身

两腿挺直，坐着路面上，一条腿弯折放到另一条腿的大腿根部上边。随后最大限度地放低上半身，使胸部尽可能接近脚部。这时两手要握紧挺直的腿的脚跟，坚持不懈30秒钟。两腿更替各做10次。

4、按摩穴位

怎样消除小腿水肿一些工作电脑上族老是应对着电脑上，长期性处在“长坐”中，那样小腿肚会常常看上去“很肿的”。而在我们脚部膝关节下的“四指”上下有一个穴道，每晚用手指用劲轻按这一位置，就可以非常好处理这一问题。

二、小腿水肿是湿气太重吗

湿气太重可能是造成 小腿水肿的原因之一，假如小腿肚太粗而且摸上去是硬邦邦的得话就会有可能是湿气大造成 的，但是实际是否最好是還是到医院门诊进一步的就医。

湿为“有形化之邪”，具备厚重、秽浊、黏滞的特点，湿是往下坠的主要表现，通常会主要表现为足部水肿，去到哪都想找地区坐下来、平躺着，非常容易入睡，做常规体检沒有发觉问题。这全是湿气太重的主要表现。早晨起来觉得腿肚子酸酸的、没劲，这时候就需要注意了，由于它是身体有体内湿气的典型性特点。

湿气太重非常容易造成 人到短期内内休重显著提高，并且主要表现为实胖的临床症状，比较严重的情况下会出現下肢浮肿的问题。身体湿气重就去湿气，根据饮食搭配去湿气是较为普遍的，平常多吃些薏仁米、红小豆食材，能够 熬粥喝，还可以立即喝带有薏米仁、红小豆、伏苓、槐米、马齿笕的亦l舒薏仁茶，早中晚各一杯，更有利于健脾养胃。

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