红豆薏米粥关键原材料便是紅豆及其薏仁米，这类粥坚信大部分人都喝过，不仅能够 清热去火，活血的作用也是十分强劲的。可是，很多人针对这类粥算不上很掌握，实际上，红豆薏米粥还可以称其为一种瘦身粥，针对要想减肥瘦身的女生而言，多喝一些能够 让减肥瘦身事倍功半。红豆薏米粥确实那么奇妙吗?

紅豆消肿减肥瘦身特效

紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏活性等作用。多吃可防止及医治脚肿，有减肥瘦身之效。其石碱成份可提升肠胃蠕动，降低便秘推动小便，清除心脏或肾病所造成的水肿。服用红豆减肥能够 给你的大腿根部和腰有比较突出的曲线图曼妙的特效。

薏仁米祛毒减肥又美容养颜

薏仁米别称薏米仁、苡米。薏仁米的营养成分很高，被称作“全球禾本绿色植物之首”。薏米仁营养丰富，带有意苡仁油、薏米仁脂、固醇、碳水化合物、精氨酸等多种多样碳水化合物成份和维生素b21、碳水化合物化合物等营养元素、具备芳香化湿、健脾胃治腹泻、清热去火的作用。

中医学觉得，薏仁米味甘、淡，性生寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节痛等症有医治和防止功效。

做法

基本食物：薏仁米100克、枣(干)25克、红小豆50克、仙鹤草10克、白糖30克

流程

1. 将薏仁米、紅豆以温开水侵泡半天;

2. 用沙布将仙鹤草包好;

3. 红枣削皮侵泡;

4. 将薏仁米、紅豆、仙鹤草、红枣一同放进锅中;

5. 煮开成稀饭，最终撒上糖调料就可以。

尽管说红豆薏米粥的瘦身效果很好，可是减肥是一个由浅入深的全过程，千万不能心急，每日假如喝过多红豆薏米粥得话对胃里健康是十分不好的。尤其是在空肚的状况下吗，这类粥還是要少喝一些为好。假如喝的过多，也许非常容易造成腹泻及其腹痛这些病症。

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