脸上有斑是很普遍的一种状况，许多的女士脸部都会生斑，可是假如斑的总数很少得话，那麼也不会影响到美观大方，可是假如雀斑过多得话，可能便会影响到颜容。就需要开展去斑的解决，合理饮食是比较健康和合理的医治方式，许多的食材都能够消除雀斑，那麼喝什么去斑的实际效果才算是最好是的呢？

1、红萝卜汁

将鲜红萝卜捣碎挤汁，取10-30ml，每天早中晚洗好脸后，以鲜汁拍脸，待干后用有涂食用油的手轻轻拍脸部。除此之外，每天喝1杯红萝卜汁也是有去斑功效。由于红萝卜带有丰富多彩的维生素D原。维生素D原在身体可转换为维生素D。维生素D具备滑嫩、强壮皮肤的作用，并可预防皮肤不光滑及雀斑。

2、番茄汁

每天喝1杯番茄汁或常常吃西红柿，对预防雀斑有不错的功效。由于番茄中含丰富多彩的维他命C，被称作“维他命C的库房”。维他命C能抑制皮肤内色氨酸酶的活性，合理降低色素的产生，进而使皮肤白皙，黑色斑消散。

3、柠檬冰糖汁

将青柠檬搅汁，加老冰糖适当食用。青柠檬中带有丰富多彩的维他命C，100克柠檬水中含维他命C可达到50mg。除此之外还带有钙、磷、铁和B族维生素等。常喝柠檬水，不但能够鲜嫩皮肤，避免皮肤血管脆化，清除脸部色斑，并且还具备预防动脉硬化的功效。

4、黄瓜粥

取稻米100克，细嫩丝瓜300克，食盐2克，姜片10克。将丝瓜清洗，削皮去急切成片状。稻米清洗干净，姜片清洗敲碎。锅内放水约1000ml，置火上，下稻米、姜片，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂当下入黄瓜切片，再煮至汤稠，入食盐调料就可以。一日二次温服，能够盈润皮肤、去斑、减肥瘦身。

文章内容中详细介绍了一些能够祛斑的食物，这种食材上都带有很丰富多彩的维他命C和维生素E的成份，这种维他命是能够美白皮肤和去黑色素的，因此 吃一些文章内容中详细介绍的这种食材，是能够协助去黑色素的。此外也要留意平时的肌肤护理和皮肤的防晒隔离等各个领域。

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