癌症是威协大家身心健康的恐怖要素，因此 ，提到癌症，许多人都谈起害怕，可是，到底除开积极主动医治以外，针对癌症，还有哪些健康保健防范措施呢，下边我们能够详细介绍一些抗癌抗癌食谱，期待在平常生活上，依靠饮食搭配的作用，协助我们抵挡癌症的威协。

多素少荤是抗癌抗癌食谱中必需的因素。只借助一种食材就想防止癌症，或是具有减少癌症发病的风险不是可能的，可是，我们如果让这种食材有效的去配搭在起來，实际效果就不一样了。用餐时，素餐最少要占2/3，而动物蛋白的最好是不超过1/3。

每日5份蔬菜水果。超载会提升结肠癌、食管癌和肾癌等多种多样癌症病发概率。而蔬菜水果既有利于维持健康体重，又有利于减少癌症风险性。权威专家建议，每日最少吃5份蔬菜水果。

叶酸片早饭。英国癌症研究会表明，补充叶酸片的最好方式 并不是服药，只是多吃水果、蔬菜水果和加强谷类食品。叶酸片有利于防止结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每日早饭中的谷类和全麦面包食品是叶酸片的最好是来源于。别的含有叶酸的食物还包含：果汁、青柠檬、草莓苗、茭白和生鸡蛋、鸡肝、豆类食品、西兰花，窝笋等。

少吃生产加工熟菜。有时候吃一次三明治或吐司，对身心健康并无生命危险。但少吃香肠、香肠这类的生产加工肉制品，有利于减少结直肠癌和胃癌的患病率。此外，熏肠和腊肉中潜在性的致癌物质也会提升癌症风险性。

每一种食材如果恰当的服用，或许对大家的身心健康都拥有 非常好的协助，除开所述的抗癌抗癌食谱以外，在平常吃一些番茄还可以防止前列腺癌，多喝红茶还可以防止膀胱癌，此外多吃一些蔬菜水果，也是有维护保养人体防止癌症产生的风险。

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